失眠多夢(mèng)常由肝腎不足引起。在中醫(yī)理論中，肝主疏泄，調(diào)暢情志，而腎主藏精，生髓通腦，與人的記憶、思維等精神活動(dòng)緊密相連。當(dāng)肝腎陰虛時(shí)，陰液不足，無(wú)法制約陽(yáng)熱，導(dǎo)致虛火上炎，擾動(dòng)心神就會(huì)引發(fā)失眠多夢(mèng)等癥狀。
針對(duì)肝腎不足引起的失眠多夢(mèng)，中醫(yī)通常會(huì)采用補(bǔ)益肝腎、滋陰降火、安神定志等方法進(jìn)行治療。常用的中藥方劑有杞菊地黃丸等，該藥由枸杞子、菊花、熟地黃、山萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉等中藥組成，其中，熟地黃、山茱萸、山藥等能夠補(bǔ)腎陰，牡丹皮、茯苓、澤瀉等能夠利水滲濕，清熱涼血，枸杞子、菊花則能夠滋補(bǔ)腎陰、降燥、養(yǎng)血、明目、益精，降肝火。諸藥合用能夠滋腎養(yǎng)肝，改善肝腎陰虛、肝陽(yáng)上亢等病理狀態(tài)，進(jìn)而緩解由此引起的失眠多夢(mèng)癥狀。
除用藥外，患者也應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，建立規(guī)律的作息時(shí)間、營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境、合理飲食，避免攝入過(guò)多的咖啡因或刺激性飲料，如咖啡、茶、可樂(lè)等，適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量，同時(shí)保持心情愉快，避免過(guò)度焦慮、緊張或壓力過(guò)大，以輔助改善失眠多夢(mèng)。
