艾條泡腳和艾葉泡腳的功效基本相同，兩者均以艾草為主要成分發(fā)揮溫經(jīng)散寒、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

艾條泡腳是將艾絨壓縮制成的艾條點(diǎn)燃后熏蒸足部，通過熱力和藥效雙重作用刺激穴位。艾葉泡腳則是直接使用干燥艾葉煮水后浸泡，利用水溫和艾葉有效成分滲透皮膚。兩種方式均可緩解手腳冰涼、改善睡眠質(zhì)量，對風(fēng)寒感冒初期癥狀也有輔助效果。艾條熏蒸的熱力更集中，適合寒濕較重的人群；艾葉煮水浸泡則溫度更溫和，適合皮膚敏感者或日常保健。

使用艾條時(shí)需注意防止?fàn)C傷，保持通風(fēng)避免煙霧積聚。艾葉泡腳水溫建議控制在40-45攝氏度，時(shí)間不超過30分鐘。孕婦、糖尿病患者及足部皮膚破損者應(yīng)謹(jǐn)慎使用，高血壓患者不宜長時(shí)間高溫泡腳。兩種方法均建議在睡前1小時(shí)進(jìn)行，泡完后及時(shí)擦干雙腳并保暖。

無論選擇哪種方式，都應(yīng)堅(jiān)持每周3-4次才能顯現(xiàn)效果。若出現(xiàn)皮膚過敏或頭暈等不適，應(yīng)立即停止并咨詢中醫(yī)師。日?？膳浜习茨τ咳ㄔ鰪?qiáng)效果，避免空腹或飯后立即泡腳。