2周歲寶寶的飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡與食物多樣化，每日需包含谷物、蔬菜水果、肉蛋魚禽、乳制品等類別。2歲幼兒消化功能尚未完善，食物需軟爛易咀嚼，避免過硬、過甜、過咸或含添加劑食品。建議采用三餐兩點(diǎn)制，每餐分量適中，培養(yǎng)規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣。

可選擇軟米飯、小饅頭、面條等主食，搭配紅薯、南瓜等粗糧。谷物提供碳水化合物和B族維生素，建議每日攝入量占全天總能量的50%左右。注意避免糯米等不易消化食材，可將谷物煮至軟爛或切碎成小顆粒。

每日需保證100-150克蔬菜和100克水果，優(yōu)先選擇胡蘿卜、菠菜、西藍(lán)花等深色蔬菜，蘋果、香蕉等低敏水果。蔬菜建議焯水后切碎，水果去皮去核切塊。注意避免荔枝、芒果等易過敏水果，以及未煮熟的豆角等高風(fēng)險(xiǎn)蔬菜。

每日需攝入50-75克優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉末、蛋黃、鱈魚、雞胸肉等。魚肉需剔除骨刺，肉類剁碎后蒸煮。雞蛋建議從1/4個(gè)蛋黃開始嘗試，逐漸增加至全蛋。避免腌制、油炸及含汞量高的深海魚類。

每日需300-500毫升母乳或配方奶，可逐步引入少量鮮奶、酸奶、奶酪等。乳制品提供鈣和維生素D，建議分2-3次飲用。注意觀察乳糖不耐受情況，酸奶選擇無添加糖產(chǎn)品，奶酪需切小塊防噎嗆。

健康零食可選擇無糖米餅、自制小溶豆等，避免糖果、巧克力、果凍等高糖高鹽食品。禁止食用整粒堅(jiān)果、爆米花等窒息風(fēng)險(xiǎn)食物。培養(yǎng)寶寶自主進(jìn)食能力，進(jìn)餐時(shí)需家長(zhǎng)全程看護(hù)，避免跑跳嬉戲。

2周歲寶寶飲食需注意烹飪方式以蒸煮為主，少油少鹽不加調(diào)味料。新食材應(yīng)單獨(dú)添加并觀察3天過敏反應(yīng)。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線，若出現(xiàn)持續(xù)拒食、體重不增或食物過敏癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。家長(zhǎng)應(yīng)保持耐心，通過改變食物造型、色彩搭配等方式增加寶寶進(jìn)食興趣，避免強(qiáng)迫喂食造成心理抵觸。