眼睛近視可通過佩戴框架眼鏡、使用角膜塑形鏡、進(jìn)行激光手術(shù)、調(diào)整用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)等方式改善。近視通常由遺傳因素、長時(shí)間近距離用眼、缺乏戶外活動(dòng)、營養(yǎng)不良、眼部疾病等原因引起。

框架眼鏡是常見的近視矯正方式，適合大多數(shù)近視患者。鏡片能夠幫助光線正確在視網(wǎng)膜上，從而改善視力模糊的情況。選擇鏡片時(shí)需要考慮折射率、抗藍(lán)光等功能，建議在專業(yè)驗(yàn)光師指導(dǎo)下配鏡。定期復(fù)查視力并更換鏡片有助于維持矯正效果。

角膜塑形鏡是一種夜間佩戴的特殊隱形眼鏡，通過暫時(shí)改變角膜形狀來矯正近視。白天無需戴鏡即可獲得清晰視力，適合不愿戴框架眼鏡的青少年。使用前需進(jìn)行詳細(xì)眼科檢查，嚴(yán)格遵循佩戴和護(hù)理規(guī)范，避免角膜感染等并發(fā)癥。

激光手術(shù)包括準(zhǔn)分子激光角膜切削術(shù)、飛秒激光手術(shù)等，通過改變角膜曲率矯正近視。手術(shù)適合18歲以上、近視度數(shù)穩(wěn)定的患者。術(shù)前需全面評估角膜厚度、眼壓等指標(biāo)，術(shù)后需遵醫(yī)囑使用眼藥水并定期復(fù)查。手術(shù)效果通常持久，但可能出現(xiàn)干眼、眩光等不良反應(yīng)。

改善用眼習(xí)慣有助于控制近視發(fā)展。保持30-40厘米的閱讀距離，每用眼40分鐘休息5-10分鐘，避免在光線不足或晃動(dòng)環(huán)境下用眼。使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式，調(diào)整屏幕亮度和對比度。這些措施能減輕眼睛疲勞，延緩近視進(jìn)展。

每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)有助于預(yù)防和控制近視。自然光線能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。戶外運(yùn)動(dòng)如羽毛球、乒乓球等需要遠(yuǎn)近交替注視的活動(dòng)特別有益。同時(shí)陽光有助于維生素D合成，對眼睛健康有積極作用。

近視患者應(yīng)建立定期眼科檢查的習(xí)慣，監(jiān)測視力變化。飲食上多攝入富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等。避免長時(shí)間連續(xù)用眼，保證充足睡眠。高度近視者需避免劇烈運(yùn)動(dòng)以防視網(wǎng)膜脫離。若出現(xiàn)視力突然下降、視物變形等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。