子宮內(nèi)膜增厚可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)干預(yù)等方式調(diào)理。子宮內(nèi)膜增厚可能與內(nèi)分泌紊亂、炎癥刺激、肥胖、雌激素水平過高、子宮內(nèi)膜病變等因素有關(guān)。

減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。適量食用豆制品、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，避免蜂王漿等可能含雌激素的保健品。每日飲水保持充足，限制咖啡因和酒精攝入。

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)有助于控制體重，改善胰島素敏感性，從而間接調(diào)節(jié)激素水平。避免久坐不動(dòng)，可配合盆底肌訓(xùn)練增強(qiáng)盆腔血液循環(huán)。

孕激素類藥物如黃體酮膠囊、地屈孕酮片可對抗雌激素作用，促使內(nèi)膜脫落。促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑如亮丙瑞林可暫時(shí)降低雌激素水平。嚴(yán)重出血時(shí)可使用氨甲環(huán)酸片止血，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

血瘀型可用少腹逐瘀顆粒配合艾灸關(guān)元穴，氣血兩虛型適合歸脾丸加減。針灸選取三陰交、子宮穴等穴位調(diào)節(jié)沖任二脈。中藥周期根據(jù)月經(jīng)不同階段配伍用藥，需由中醫(yī)師辨證施治。

宮腔鏡下子宮內(nèi)膜切除術(shù)適用于藥物治療無效的異常子宮出血。40歲以上無生育需求者可行子宮內(nèi)膜消融術(shù)。病理檢查發(fā)現(xiàn)不典型增生時(shí)，需評(píng)估全子宮切除術(shù)的必要性。

保持規(guī)律作息避免熬夜，經(jīng)期注意保暖避免受涼。定期婦科檢查監(jiān)測內(nèi)膜變化，異常出血及時(shí)就醫(yī)。記錄月經(jīng)周期變化情況，包括出血量、持續(xù)時(shí)間等細(xì)節(jié)供醫(yī)生參考?？刂企w重在合理范圍，BMI超過24需制定減重計(jì)劃。避免長期精神緊張，可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。