月經量減少可通過調整生活方式、補充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調理、激素治療等方式改善。月經量減少可能與內分泌失調、子宮病變、精神壓力、營養(yǎng)不良、卵巢功能衰退等因素有關。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于維持內分泌平衡。適當進行有氧運動如快走、瑜伽等，促進血液循環(huán)。減少吸煙飲酒等不良習慣，避免影響雌激素分泌。注意會陰部清潔，預防婦科炎癥。長期精神緊張可能抑制下丘腦功能，建議通過冥想、音樂等方式緩解壓力。

適量增加優(yōu)質蛋白攝入，如魚肉、豆制品等，有助于卵泡發(fā)育。補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜等，預防缺鐵性貧血。維生素E可調節(jié)雌激素水平，可通過堅果、橄欖油等食物獲取。避免過度節(jié)食導致營養(yǎng)不良，每日熱量攝入不應低于基礎代謝需求。經期可飲用紅糖姜茶等溫補飲品，但糖尿病患者需控制糖分攝入。

雌激素水平低下者可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片等藥物。多囊卵巢綜合征患者可能需要地屈孕酮片、來曲唑片等調節(jié)排卵。甲狀腺功能異常需服用左甲狀腺素鈉片等藥物。宮腔粘連患者可能需使用雌孕激素序貫。所有激素類藥物均需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行調整劑量。

氣血兩虛型可服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中成藥。腎虛型適宜選用左歸丸、右歸丸等補腎藥物。血瘀型可使用桂枝茯苓膠囊、血府逐瘀口服液等活血化瘀制劑。針灸治療可選擇關元、三陰交等穴位調節(jié)沖任二脈。中藥調理需持續(xù)2-3個月經周期，期間忌食生冷辛辣食物。

圍絕經期女性可考慮激素替代，常用藥物包括雌二醇凝膠、替勃龍片等。治療前需完善乳腺超聲、肝腎功能等檢查排除禁忌證。用藥期間需定期監(jiān)測子宮內膜厚度，必要時加用黃體酮保護內膜。突發(fā)性卵巢早衰患者可能需要長期激素維持治療。治療過程中出現異常陰道出血需及時復診。

建議記錄月經周期和經量變化，使用統(tǒng)一標準的衛(wèi)生巾數量進行量化評估。突然出現的月經量銳減或伴有腹痛、發(fā)熱等癥狀時應及時就醫(yī)。40歲以上女性需警惕圍絕經期變化，可進行抗穆勒氏管激素檢測評估卵巢儲備功能。日常生活中注意腰腹部保暖，避免冷水刺激。保持適度性生活頻率，有助于盆腔血液循環(huán)。定期婦科檢查包括超聲和激素六項檢測，有助于早期發(fā)現器質性病變。