近視眼需要注意用眼衛(wèi)生、定期檢查視力、科學配鏡、控制用眼時間、加強戶外活動等事項。

保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離保持30厘米左右。避免在光線過暗或過強的環(huán)境下用眼，不要躺著或趴著看書。使用電子產品時，屏幕亮度要適中，每隔20分鐘遠眺20秒以上。注意眼部清潔，避免用手揉搓眼睛，防止細菌感染。

建議每半年進行一次專業(yè)驗光檢查，及時了解視力變化情況。青少年近視患者應增加檢查頻率，每3個月復查一次。檢查內容包括裸眼視力、矯正視力、眼軸長度等指標，必要時進行散瞳驗光。發(fā)現視力下降應及時調整矯正方案。

確診近視后應在專業(yè)機構驗配適合的眼鏡或隱形眼鏡。不要隨意購買成品眼鏡，避免度數不準確加重眼睛負擔。高度近視患者可選擇高折射率鏡片。配戴角膜塑形鏡需嚴格遵循醫(yī)囑，定期復查角膜狀況。眼鏡要定期更換，一般1-2年需重新驗光。

連續(xù)近距離用眼不宜超過40分鐘，適當休息后再繼續(xù)。避免長時間使用手機、電腦等電子設備，每天累計使用時間控制在2小時以內。學習工作時要合理安排作息，保證充足的睡眠時間。夜間用眼要保證環(huán)境照明充足，避免在黑暗環(huán)境中使用電子屏幕。

每天保證2小時以上的戶外活動時間，陽光中的自然光線有助于延緩近視發(fā)展?？蛇x擇球類運動、跑步等體育活動，促進眼部血液循環(huán)。戶外活動時要注意眼睛防護，避免強光直射。冬季也要堅持戶外活動，必要時可佩戴防紫外線眼鏡。

近視眼患者要建立健康的生活方式，保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜等。避免熬夜和過度疲勞，保持規(guī)律作息。高度近視者要避免劇烈運動和重體力勞動，防止視網膜脫離等并發(fā)癥。出現視力突然下降、視物變形等癥狀時應立即就醫(yī)檢查。家長要幫助兒童建立良好的用眼習慣，定期帶孩子進行視力檢查。