跟腱炎的病因有哪些 淺析跟腱炎的3個(gè)病因
關(guān)鍵詞：#跟腱炎
跟腱炎可能由運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損、足部結(jié)構(gòu)異常等原因引起。
1、運(yùn)動(dòng)損傷：
突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或頻率容易導(dǎo)致跟腱急性損傷。常見于籃球、跑步等需要頻繁起跳或急停的運(yùn)動(dòng)，跟腱在短時(shí)間內(nèi)承受過大拉力時(shí)會發(fā)生局部纖維撕裂，引發(fā)無菌性炎癥反應(yīng)。急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，慢性期可采用超聲波治療促進(jìn)修復(fù)。
2、慢性勞損：
長期重復(fù)性應(yīng)力積累是主要誘因。多見于運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員等職業(yè)群體，跟腱持續(xù)承受超過自身修復(fù)能力的微小損傷，最終導(dǎo)致退行性病變。典型表現(xiàn)為晨起時(shí)跟腱僵硬疼痛，活動(dòng)后稍緩解但久行加重。建議穿戴足弓支撐鞋墊，配合離心訓(xùn)練增強(qiáng)肌腱韌性。
3、足部結(jié)構(gòu)異常：
扁平足或高弓足等先天畸形會改變跟腱受力分布。足弓塌陷時(shí)跟腱承受異常牽拉力，長期可導(dǎo)致止點(diǎn)處鈣化或纖維化。這類患者往往伴隨足底筋膜炎，需通過定制矯形器糾正生物力學(xué)異常，嚴(yán)重者可能需要跟腱延長術(shù)。
日常應(yīng)注意選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并逐步增加訓(xùn)練量。推薦進(jìn)行提踵訓(xùn)練增強(qiáng)小腿三頭肌力量，游泳等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于維持跟腱柔韌性。避免在堅(jiān)硬地面長時(shí)間奔跑，中老年人群可補(bǔ)充膠原蛋白促進(jìn)肌腱修復(fù)。若休息后疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)局部紅腫熱痛，需及時(shí)就醫(yī)排除跟腱斷裂風(fēng)險(xiǎn)。
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