身體濕氣水腫還易疲憊！老中醫(yī)推薦：這樣喝茶祛濕排毒！
最近總感覺(jué)身體沉甸甸的？早上起床眼皮浮腫，下午小腿發(fā)脹，明明沒(méi)干什么卻總是疲憊不堪...這些信號(hào)都在提醒你：身體里的濕氣該清理了！中醫(yī)講究"千寒易除，一濕難去"，今天就教你幾款在家就能做的祛濕茶，比拔罐刮痧舒服多了。
一、3款經(jīng)典祛濕茶配方
1、紅豆薏米茶
取赤小豆30克、炒薏米20克，提前浸泡2小時(shí)后煮水代茶。這款茶特別適合容易水腫的體質(zhì)，能幫助排出多余水分。注意要用赤小豆而非普通紅豆，炒過(guò)的薏米寒性會(huì)降低。
2、陳皮茯苓茶
新會(huì)陳皮5克、茯苓10克、炒白術(shù)6克，沸水沖泡燜15分鐘。這個(gè)組合擅長(zhǎng)調(diào)理脾胃虛弱導(dǎo)致的濕氣重，對(duì)食欲不振、舌苔厚膩特別有效。茯苓最好選片狀的，更容易泡出有效成分。
3、玉米須冬瓜茶
新鮮玉米須20克搭配冬瓜皮15克，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火15分鐘。這款茶利尿效果顯著，適合容易長(zhǎng)濕疹、小便發(fā)黃的人群。玉米須要選沒(méi)有農(nóng)藥殘留的，冬瓜皮記得把表面絨毛刷洗干凈。
二、喝茶祛濕的黃金時(shí)間
1、晨起7-9點(diǎn)
此時(shí)經(jīng)絡(luò)走到胃經(jīng)，喝祛濕茶能幫助啟動(dòng)一天的代謝。建議空腹飲用200毫升溫?zé)岬募t豆薏米茶，半小時(shí)后再吃早餐。
2、午后1-3點(diǎn)
小腸經(jīng)當(dāng)令時(shí)段，此時(shí)飲用陳皮茯苓茶，可以幫助運(yùn)化水濕。記得要小口慢飲，避免大量飲水反而加重濕氣。
3、傍晚5-7點(diǎn)
腎經(jīng)活躍時(shí)間，用玉米須茶幫助身體完成最后的水液代謝。這個(gè)時(shí)段喝茶要控制量，避免影響夜間睡眠。
三、祛濕茶的注意事項(xiàng)
1、體質(zhì)不同選茶有別
濕熱體質(zhì)適合玉米須茶，脾虛濕重適合陳皮茯苓茶，單純水腫選紅豆薏米茶更對(duì)癥。
2、飲用周期要科學(xué)
連續(xù)飲用不宜超過(guò)2周，建議喝3天停1天。體質(zhì)偏寒的人可以加兩片生姜平衡。
3、這些時(shí)候要暫停
女性經(jīng)期、感冒期間、空腹血糖偏低時(shí)，都要暫停飲用祛濕茶。
4、搭配生活調(diào)理
喝茶同時(shí)要避免久坐空調(diào)房、少吃甜膩生冷食物，晚上11點(diǎn)前入睡效果更好。
堅(jiān)持喝祛濕茶的同時(shí)，記得觀察身體變化：舌苔變薄、晨起不浮腫、大便成形不粘馬桶，這些都是濕氣減輕的表現(xiàn)。如果喝了一周沒(méi)有改善，可能你的濕氣還夾雜其他問(wèn)題，需要更專業(yè)的調(diào)理。現(xiàn)在就去準(zhǔn)備材料吧，讓身體找回那份輕盈舒暢！
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