胃食管反流病飲食生活方面應該注意什么
胃食管反流病患者需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活習慣，主要注意避免高脂飲食、控制進食量、減少刺激性食物攝入、保持規(guī)律作息及適度運動。
1、避免高脂飲食
高脂肪食物會延緩胃排空，增加胃內(nèi)壓力，容易導致胃內(nèi)容物反流至食管?；颊邞獪p少油炸食品、肥肉、奶油等攝入，烹飪方式以蒸煮燉為主。動物內(nèi)臟、堅果類食物也需控制食用量，每日脂肪攝入量不宜超過總能量的30%。
2、控制進食量
過量進食會使胃內(nèi)壓升高，建議采用少量多餐方式，每餐七分飽為宜。進食時細嚼慢咽，避免暴飲暴食。餐后2小時內(nèi)不要平臥，睡前3小時停止進食?？蓪⒋差^抬高15-20厘米，利用重力作用減少夜間反流。
3、減少刺激性食物
辛辣食物、酸性水果、濃茶咖啡等會刺激食管黏膜并降低食管下括約肌壓力。柑橘類水果、番茄制品、碳酸飲料等酸性食物需限制。酒精和薄荷類食物會松弛括約肌，也應盡量避免。巧克力中的可可堿可能加重反流癥狀。
4、保持規(guī)律作息
長期熬夜、精神緊張會通過神經(jīng)調(diào)節(jié)影響胃腸功能。建議固定作息時間，保證7-8小時睡眠。避免緊束腰帶的服裝，減少增加腹壓的動作如彎腰、仰臥起坐等。管理情緒壓力，可通過冥想、深呼吸等方式放松。
5、適度運動
規(guī)律運動有助于維持正常體重，減少腹內(nèi)脂肪對胃部的壓迫。推薦進行散步、游泳、瑜伽等低強度運動，避免飽餐后立即運動。超重者需制定漸進式減重計劃，體重指數(shù)建議控制在18.5-23.9之間。
胃食管反流病患者應建立飲食日記記錄誘發(fā)癥狀的食物，長期癥狀未緩解需及時就醫(yī)。日常可適量食用燕麥、南瓜、香蕉等堿性食物中和胃酸，選擇低脂優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉。注意戒煙限酒，避免使用非甾體抗炎藥等可能損傷胃黏膜的藥物。若出現(xiàn)吞咽困難、體重下降等報警癥狀，應立即進行胃鏡檢查排除器質(zhì)性病變。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：高血脂的早期癥狀有哪些
下一篇：盆腔積液多少為嚴重
