注意過度減肥會引起脂肪肝
過度減肥確實(shí)可能引起脂肪肝。脂肪肝是指肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多導(dǎo)致的病變，過度減肥時身體分解脂肪過快，可能超出肝臟代謝能力，引發(fā)脂肪沉積。
快速減重時，體內(nèi)脂肪短期內(nèi)大量分解，游離脂肪酸進(jìn)入肝臟后若無法被完全代謝，會以甘油三酯形式堆積在肝細(xì)胞中。同時，極低熱量飲食可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，影響載脂蛋白合成，進(jìn)一步阻礙脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)。部分人群在減肥過程中出現(xiàn)營養(yǎng)不良，導(dǎo)致肝臟修復(fù)功能下降，更易形成脂肪變性。
部分人群通過極端節(jié)食或單一飲食減肥，可能伴隨維生素E、膽堿等護(hù)肝營養(yǎng)素缺乏，加劇肝細(xì)胞氧化損傷。長期過度減肥還可能誘發(fā)代謝紊亂，如胰島素抵抗等，這些因素均可能協(xié)同促進(jìn)脂肪肝發(fā)生。部分減肥方式如過度運(yùn)動或藥物濫用，可能直接造成肝細(xì)胞損傷。
建議采取科學(xué)減重方式，每周減重不超過體重的1%，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸攝入。可適量增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物，補(bǔ)充維生素E和B族維生素。定期監(jiān)測肝功能，如有乏力、食欲減退等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。避免使用未經(jīng)證實(shí)的減肥產(chǎn)品或極端節(jié)食方法，必要時可在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化飲食方案。
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