活血又能補(bǔ)血的中藥
活血補(bǔ)血的中藥通過促進(jìn)血液循環(huán)與滋養(yǎng)血液雙向調(diào)節(jié)，常見藥材包括當(dāng)歸、熟地黃、丹參、雞血藤、阿膠。
1、當(dāng)歸：
當(dāng)歸性溫味甘，歸肝、心、脾經(jīng)，兼具活血調(diào)經(jīng)與補(bǔ)血生肌之效。其揮發(fā)油成分阿魏酸能擴(kuò)張血管改善微循環(huán)，多糖類物質(zhì)刺激骨髓造血。血虛面色萎黃者可用當(dāng)歸15克配伍黃芪30克煎服，血瘀痛經(jīng)者可搭配川芎10克、桃仁6克。注意便溏者慎用。
2、熟地黃：
熟地黃為九蒸九曬炮制品，滋腎填精功效顯著。所含梓醇促進(jìn)造血干細(xì)胞增殖，環(huán)烯醚萜類改善血液流變學(xué)。更年期血虛潮熱者可用熟地20克配伍山茱萸12克，貧血心悸者建議與龍眼肉30克同燉。痰濕體質(zhì)需配伍砂仁3克化解滋膩。
3、丹參：
丹參中丹參酮ⅡA能抑制血小板聚集，隱丹參酮促進(jìn)血管新生。冠心病患者可取丹參30克、三七粉6克沖服，外傷瘀腫可用丹參酊外敷。孕婦及出血性疾病禁用，日常保健建議每周飲用丹參紅棗茶2-3次。
4、雞血藤：
雞血藤醇提物可升高血紅蛋白含量，黃酮類成分降低血液黏度。產(chǎn)后血虛取雞血藤50克煲烏雞湯，風(fēng)濕痹痛配伍海風(fēng)藤15克煎洗。現(xiàn)代研究顯示其具有雌激素樣作用，乳腺增生患者需慎用。
5、阿膠：
驢皮熬制的阿膠含18種氨基酸，直接參與血紅蛋白合成。崩漏患者可用阿膠珠10克烊化沖服，放化療后血虛者推薦阿膠核桃糕每日15克。服用時(shí)忌蘿卜、濃茶，糖尿病患選擇無糖型。
活血補(bǔ)血類中藥需辨證使用，血瘀體質(zhì)可多食黑木耳、山楂、玫瑰花茶，配合八段錦左右開弓似射雕動(dòng)作改善循環(huán)；血虛人群宜常吃豬肝、桑葚、黑芝麻，晨起按摩血海、三陰交穴位。服用中藥期間定期檢測凝血功能，出現(xiàn)牙齦出血或月經(jīng)量突變應(yīng)立即停用。藥膳推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯每周1次，丹參田七燉雞每半月1次，阿膠固元膏冬季每日5克含服。
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