預(yù)防婦科疾病可通過(guò)保持會(huì)陰清潔、定期婦科檢查、安全性行為、增強(qiáng)免疫力、避免濫用抗生素等方式實(shí)現(xiàn)。婦科疾病可能由病原體感染、激素水平異常、免疫力低下、不良生活習(xí)慣、遺傳因素等原因引起。

1、保持會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，月經(jīng)期間及時(shí)更換衛(wèi)生巾。清洗時(shí)從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道及陰道。避免頻繁使用護(hù)墊，潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌。游泳或沐浴后及時(shí)擦干會(huì)陰區(qū)域。

2、定期婦科檢查

建議每年進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，包括白帶常規(guī)、宮頸TCT及HPV篩查。有性生活的女性應(yīng)增加檢查頻率。檢查可早期發(fā)現(xiàn)陰道炎、宮頸炎等疾病。35歲以上女性需定期進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查。出現(xiàn)異常分泌物、瘙癢等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。

3、安全性行為

使用避孕套可降低病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)，避免多個(gè)性伴侶。性交前后注意清潔，避免經(jīng)期同房。高危性行為后需進(jìn)行相關(guān)疾病篩查。青少年女性應(yīng)接種HPV疫苗預(yù)防宮頸癌。妊娠期需特別注意避免生殖道感染。

4、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，如雞蛋、西藍(lán)花等。適當(dāng)補(bǔ)充益生菌維持陰道菌群平衡。長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)降低免疫力，可通過(guò)冥想等方式緩解。冬季注意保暖避免受涼誘發(fā)炎癥。

5、避免濫用抗生素

未經(jīng)醫(yī)囑長(zhǎng)期使用抗生素會(huì)破壞陰道微生態(tài)平衡。治療細(xì)菌性陰道病時(shí)可配合使用乳酸菌陰道膠囊。出現(xiàn)外陰瘙癢時(shí)勿自行購(gòu)買洗液沖洗陰道。服用抗生素期間可適量食用酸奶補(bǔ)充益生菌。需完整服用醫(yī)生開(kāi)具的療程，避免耐藥性產(chǎn)生。

日常需注意勞逸結(jié)合，避免久坐導(dǎo)致盆腔充血。選擇寬松衣物減少會(huì)陰摩擦，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上減少高糖高脂食物攝入，多飲水促進(jìn)代謝。出現(xiàn)異常出血、持續(xù)腹痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就診。建立健康檔案記錄月經(jīng)周期及異常情況，便于醫(yī)生診斷參考。