隨著秋天的到來，晝夜溫差不斷增大，氣候干燥，是許多疾病的高發(fā)季節(jié)。因此，秋季養(yǎng)生是關(guān)鍵。秋天適合喝紅茶，紅茶不僅能養(yǎng)胃，還能保護心臟。下一位編輯分享紅茶的四種飲用方法，安然度過秋天。

秋天喝紅茶的四大好處

一、紅茶可以暖身抗寒

秋冬季節(jié)人體生理功能減退，陽光減弱，能源和營養(yǎng)要求高。秋天泡溫暖的紅茶不僅能暖身，還能預(yù)防疾病。紅茶很甜，能養(yǎng)活人體的陽光，湯的顏色是紅色的，能給人溫暖的感覺。

紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，可以加熱腹部，提高人體的耐寒性。在我國一些地方，有將紅茶加糖、奶飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增加營養(yǎng)、強身健體。

二、紅茶可養(yǎng)胃

茶葉中所含的茶多酚具有收斂作用，對胃有一定的刺激作用，在空腹情況下刺激性更強，所以有時候空腹喝茶會感到不適。紅茶是通過發(fā)酵烘烤制成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃的刺激性也減少。

紅茶不僅不傷胃，還能養(yǎng)胃。紅茶中的茶多酚氧化產(chǎn)物能促進人體消化，經(jīng)常喝加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃粘膜，對治療潰瘍也有效果。

但紅茶不應(yīng)冷飲，影響?zhàn)B胃和暖胃的效果，放置時間過長可能會降低營養(yǎng)含量。

三、紅茶可以幫助消化

紅茶可以去油膩，幫助胃腸消化，促進食欲，增強心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹氣時，多喝紅茶，可減少油膩，促進消化。

大魚肉消化不良，此時喝紅茶可消除油膩，幫助胃腸消化，有助于健康。

四、紅茶可預(yù)防感冒

天氣漸涼，人體抵抗力下降，易感冒，紅茶可預(yù)防感冒。紅茶抗菌能力強，用紅茶漱口可以過濾病毒，預(yù)防蛀牙和食物中毒，降低血糖和高血壓。

紅茶甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖分，可以增強人體的抵抗力，常用紅茶漱口或直接飲用有預(yù)防流感的作用。紅茶全發(fā)酵，刺激性弱，特別適合胃腸和身體虛弱的人飲用。

推薦4款紅茶飲

一、牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

調(diào)制：1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。2、紅茶葉過濾，另一鍋煮牛奶。3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

二、黃芪紅茶

材料:黃芪15克，紅茶3克。

調(diào)制:1、將黃芪放入鍋中，加入適量的清水煮約15分鐘。2、放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

特色和效果:黃芪味甘平，具有補氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津、祛痰的效果，主治脾胃虛弱、自汗盜汗、充氣不足、癲癇不崩潰、消腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經(jīng)、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

三、甘蔗紅茶

材料:甘蔗500克，紅茶5克。

調(diào)制:削掉甘蔗，切碎，與紅茶一起煎。

效果:清熱生津、咽干口渴、喉癢咳嗽、吃油膩食品等是理想的保健茶飲料。

四、糯米紅茶

材料:糯米50克，紅茶5克。

調(diào)制:1.將糯米洗凈，放入鍋中。2、加入適量清水煮。3、在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。

功效：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。

飲紅茶小貼士：

喝茶時最好是單純品飲，體會茶的香氣和滋味；但和友人一起喝茶、聊天，再吃點小零食，也是一種娛樂休閑的方式。紅茶還有個好處，就是溫和，兼容性好，故可加牛奶、玫瑰、蜂蜜等。