柿子:從橙色到金色的果實確實是秋天最好的反映。果味甘、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧。過了季節(jié)就等明年。

柑橘:柑橘類溫和的個性使今年秋天成為水果之王，現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟是吸收天地精華的最好產(chǎn)品。其優(yōu)點當(dāng)然，只要考慮清新的味道，就能消除秋天的干燥，醒來。

甘蔗：歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

荸薺：且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒是其最大的效果，清脆多汁的季節(jié)菱角和蔬菜和甜點都很受歡迎。

石榴：石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

葡萄:葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，喜歡甜味，而且一直以果實疲勞的姿態(tài)吉祥。秋天的葡萄糖分含量高，但是是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負擔(dān)。另外，葡萄種子成分最近頻繁出現(xiàn)在各大品牌的護膚品中，其抗氧化性和維護效果顯著。

白桃:喜歡的白桃是秋天最喜歡的水果，甜水白桃補充中益氣，養(yǎng)陰生津，咬一口，帶著花香的果肉馬上征服味蕾。況且富含膠物質(zhì)，也讓它成為美容佳品，誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢？

蘋果:蘋果營養(yǎng)豐富，是廣泛使用的天然美容水果。蘋果中含有的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素c可以抑制皮膚中黑色素的沉著，經(jīng)常吃蘋果可以淡化臉上的雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中豐富的果酸成分可以使毛孔光滑，并具有祛痘效果。

獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維生素c和維生素e，不僅可以美白皮膚，還可以提高皮膚的抗氧化能力，有效增白皮膚，在消除雀斑和痤瘡的同時提高皮膚的抗老化能力。除

外，獼猴桃還含有大量可溶性纖維和礦物質(zhì)，對皮膚健康有益。