眾所周知，運動可以減肥，當然也包括床上運動。你知道嗎？早上一次性愛等于慢跑2公里，動作越有創(chuàng)造力，減肥效果越好。

早上一次性生活等于2公里慢跑

如果早上不能繼續(xù)運動怎么辦？沒關系。因為在床上也能鍛煉。性愛是快樂的，但性也是消耗體能的運動。一次性交，相當于兩公里的慢跑。做愛30分鐘可以減少腰臀300熱量。特別是早上，體內(nèi)貯藏的碳水化合物消耗，身體開始從脂肪層獲得能量，溶解脂肪，所以在一天中這個時候減肥是有效的。

設計師Lucy表示，自從她找到了一個令人滿意的性伴侶后，即使她沒有自虐，也少吃多運動，自然減少了幾公斤肥肉。你一定很羨慕她，認為愛的力量是不可思議的。其實這是有科學依據(jù)的。

今年，英國夫婦檔案電視節(jié)目主持人邀請兩對夫婦上節(jié)目，當場示范最新的性減肥方法，結(jié)果計算出，每人在床上45分鐘，可以消耗300多人的熱量。其中一名男性參與者在健身時消耗了323卡路里，在做愛時消耗了369卡路里，這表明床上的運動比健身激烈得多。賓夕法尼亞醫(yī)學院的研究表明，性生活是一種很好的運動形式，每星期做愛3次，一年內(nèi)能燃燒7500卡的熱量，相當于慢跑75英里。

讓我們細心地來拆解一下做愛的“運動”步驟，你就會發(fā)現(xiàn)，這個運動當然可以減肥，而且動作越有創(chuàng)意，減肥的效果越卓著，而且一點非減肥不可的負擔也沒有，因為這真的是“做愛作的事”。

從脫光衣服到獲得高潮，可以分為以下幾個步驟和能量的消耗：脫光衣服（10卡路里）、溫柔的愛撫（10卡路里）、輕輕親吻（17卡路里）、使用舌頭的深吻（65卡路里）、口交（30卡路里）、戴保險套（6卡路里 ）、正常位（20卡路里）、體會高潮（100卡路里）。這只是最基本的估計，如果再加上改變體位的話，正常位（20卡路里）、立位（26卡路里）、騎乘位（60卡路里）、側(cè)臥位（26卡路里）；在插入的狀態(tài)下改變體位，每次需要42卡路里。

提高性欲多吃5種食物

安全性行為對你來說是充分變化的健康減肥運動。但是，很多人性欲低下，完全不能說性興趣該怎么辦呢？不要害怕。平時多吃有助于提高性欲的食物，可以使性生活。

蛋類

蛋類等蛋類食品富含蛋白質(zhì)，有助于男性吃蛋，緩解親熱后的疲勞。親熱后吃雞蛋，強精益氣，提高精子質(zhì)量和活力，是親熱后恢復活力的還原劑。

三文魚

三文魚不僅美味，而且是蛋白質(zhì)的優(yōu)良來源，對持久性有重要作用，其中有歐米茄-3，可以提高大腦中的血清素水平，保證人們的心情高漲。三文魚富含維生素a、d、b、鈣，有助于提高性欲。

羊肉

羊肉膽固醇比豬肉和牛肉少，但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫(yī)認為羊肉具有補腎壯陽的作用，適合男性食用。

巧克力

巧克力不僅是一種令人愉悅的食物。營養(yǎng)學家認為巧克力所含的成分穩(wěn)定神經(jīng)，有助于開放感覺，期待兩性的樂趣。自15世紀以來，巧克力就被視為激發(fā)愛的營養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，一直把它當作一種刺激性欲的藥物。

蜂蜜

蜂蜜富含維生素B和硼元素，是男性分泌睪丸素必不可少的成分，因體弱，年高而性功能有所減退的男性，堅持服用蜂蜜制品可產(chǎn)生一定的改善。

如果你想通過性生活減肥，最好多吃上述食物，先提高性欲哦！