胃不好能吃飯嗎？胃不好的人吃什么養(yǎng)胃
關(guān)鍵詞：#吃什么養(yǎng)胃#養(yǎng)胃
米飯，是中國(guó)人日常飲食中的主角之一，中國(guó)主食。米飯可以和五味混合，幾乎可以提供全身所需的營(yíng)養(yǎng)。保留胚胎和糊粉層的米飯含有人體90%的必要營(yíng)養(yǎng)元素，各種營(yíng)養(yǎng)元素均衡，是最好的主食。胃不好的人可以適當(dāng)?shù)爻燥?，但最好以谷子為中心。因?yàn)楣茸邮丘B(yǎng)胃的食物，所以經(jīng)常吃谷子的話容易消化。因此，胃不好的人可以吃飯，但要適量吃，以免對(duì)胃產(chǎn)生不良影響。
米飯的作用
1、米飯具有美白的作用。米飯里含有谷維素，谷維素具有抑制黑色素的作用，減低黑色素細(xì)胞的活性，使皮膚變得嫩白透亮。
2、米飯可以補(bǔ)充人體能量。米飯中含有大量蛋白質(zhì)和氨基酸等其他物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的能量。
3、米飯有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。米飯含有多種營(yíng)養(yǎng)素，能健脾開胃補(bǔ)氣，是提高體質(zhì)的重要食物之一。
養(yǎng)胃飯推薦
1、淮山藥飯。在米中加入淮山藥，加水和少量鹽煮即可。淮山藥易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，和米飯一起煮，對(duì)養(yǎng)胃有很好的效果。
2、南瓜飯。南瓜切塊去皮，和大米一起放水蒸煮，不用加其他調(diào)料即可。南瓜富含胡蘿卜素和糖分，甜，易消化。對(duì)養(yǎng)胃有一定的作用。
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