女性怎么補(bǔ)氣血最好 不同體質(zhì)的女性該如何進(jìn)補(bǔ)
平時很多女性身體貧血。據(jù)專家介紹，很多人的體質(zhì)不同，不能一概而論，貧血的原因也因體質(zhì)不同而不同，女性的體質(zhì)補(bǔ)血吃什么好呢
不同體質(zhì)的女性應(yīng)該如何補(bǔ)充血液:
不同體質(zhì)的女性應(yīng)該補(bǔ)充血液1、血虛:補(bǔ)充血液的重點是調(diào)整脾臟
血虛的原因:除了天生不足之外，長期勞累、壓力過大、營養(yǎng)不足都有可能引起血虛。外傷、手術(shù)、月經(jīng)量過多和女性生產(chǎn)等也會出血過多，出現(xiàn)血虛。
血虛癥狀:臉色白，沒有血色，夏天怕熱，冬天怕冷，心悸，頭暈，失眠。
血虛的食療法：
當(dāng)歸黃芪茶
原料：黃芪和當(dāng)歸的份量是5：1的比例，如黃芪30克、當(dāng)歸6克。
做法:黃芪和當(dāng)歸三煎三煮，三次煮的水一起喝。
用法:血虛的人每天可以把煮好的當(dāng)歸黃芪茶當(dāng)水喝，血氣弱，久病初愈，老年人可以喝的陰虛火旺，體質(zhì)瘦的人盡量不喝當(dāng)歸黃芪茶，身體有大病的時候，不要喝當(dāng)歸黃芪茶，感冒的時候不要吃黃芪茶。
補(bǔ)血甜湯
原料:水黑木耳50克，花生50克，棗15張，山藥100克，冰糖適量。
做法：把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。
用法：每天喝一大碗，堅持1周就能有明顯的效果。
不同體質(zhì)的女性補(bǔ)血2、血瘀
血瘀的原因：著涼，為了美冬天也堅持穿短裙子；脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導(dǎo)致脾氣急躁，心情長期不愉快等。
血瘀癥狀:顏色暗，唇色暗，烏紫，身體局部疼痛。血瘀的人容易患心血管疾病，容易發(fā)胖。
血瘀的飲食療法:
桂圓核桃茶
原料:桂圓、核桃
做法:桂圓(有頭暈癥狀最好不要去殼)加兩個核桃冷水放入鍋中，放入鍋中煮20分鐘。
用法:每天喝這種茶，桂圓和核桃也一起吃。
蓮藕紅花燉骨
原料:骨500克，蓮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。
做法:將骨頭、蓮藕切成塊，放入砂鍋中，加入紅花、料酒、鹽和適量的水，燒開后除去泡沫，用小火燉肉腐爛即可。
用法:一般每周吃一次，連續(xù)吃一個月有效，但經(jīng)期、妊娠期禁止吃這個。的雙曲馀弦值。
不同體質(zhì)的女性補(bǔ)血3、血寒
血寒的原因:血寒是比較少見的情況，是指局部脈絡(luò)冷凝氣滯、運行不良表現(xiàn)的候補(bǔ)。腎陽不足，血液不適當(dāng)溫暖會變冷。
血冷的癥狀:怕冷，肚子和腳冷，手腳冷。
血冷飲食療法:
生姜棗茶
原料:生姜、棗
做法:取五六個棗和生姜片一起放入鍋中，煮水，起鍋前加糖喝茶。
用法:生姜棗茶早上不能超過中午，必須喝熱的，喝生姜棗茶的最佳時間:從立夏到入伏的第一天，每天喝。
益母草燉牛肉
原料:牛肉300克，益母草10克，姜2大，鹽適量。
制作方法:將原料放入砂鍋中，加水燒開后，除去血泡，用小火燉肉直到肉腐爛。
用法:每周吃兩次。
不同體質(zhì)的女性補(bǔ)血4、血熱
血熱的原因:人們吃的比以前好，辛辣刺激、煙酒肉食是餐桌上不可或缺的東西，這些食物會增加體內(nèi)的熱量。
血熱的癥狀：身體發(fā)熱、有出血現(xiàn)象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血、白頭發(fā)、心煩氣燥、情緒不穩(wěn)定。
血熱的飲食療法:
冷卻齒莧
原料:新鮮齒莧
的做法:用熱水煮，加入調(diào)味料冷卻吃。
絲瓜燉綠豆鴨
原料：凈鴨半只，絲瓜500克，綠豆50克，姜5克，鹽適量。
做法:瓜去皮切塊，鴨切塊，綠豆浸泡，將所有原料放入砂鍋燉至肉腐爛即可。
用法:每周吃兩次，血熱癥狀就會緩和。
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