捏脊是中醫(yī)的手法，捏脊有助于治療胃病和失眠，現(xiàn)在很多人利用這種方法養(yǎng)生，而且也適用于嬰兒，幫助嬰兒消化，現(xiàn)在具體來(lái)說(shuō)明一下吧

嬰兒不吃飯，消化不良，容易感冒的時(shí)候，中醫(yī)用擰背的養(yǎng)生方法治療嬰兒，這種方法稱為捏和捏。其實(shí)，捏脊不僅可以用于孩子，還可以用于。捏脊能很好地調(diào)節(jié)臟腑的生理功能，特別是對(duì)胃腸功能有很好的調(diào)節(jié)作用。捏脊可調(diào)理腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，提高人體抵抗力，對(duì)失眠有一定效果。

簡(jiǎn)而言之，捏脊是用雙手拇指腹部和食指中節(jié)，用拇指?jìng)?cè)面按人體背部皮膚表面扭曲的中醫(yī)治療方法。在中醫(yī)理論中，人體背部的中央是監(jiān)督脈，監(jiān)督脈的兩側(cè)是太陽(yáng)膀胱經(jīng)的循環(huán)路線。督脈和膀胱經(jīng)是人體抵御外邪的第一道防線。通過(guò)捏脊療法，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整臟腑。

捏脊的具體方法

捏脊的方向自下而上，從臀部裂開(kāi)到頸部大椎穴。一般捏3~5次，皮膚稍微變紅。捏最后一次的時(shí)候，總是捏三次，提一次，叫做捏三提一。

捏法分為三指捏法和兩指捏法，具體操作如下:

1、三指捏法:雙臂關(guān)節(jié)稍微伸長(zhǎng)，大拇指橫向抵抗皮膚，食中兩指放在大拇指前面的皮膚上，用三指捏皮膚，雙手捏

2、雙指捏法:雙臂關(guān)節(jié)稍偏，食指中節(jié)橈側(cè)橫向抵抗皮膚，大拇指放在食指前面的皮膚上，用大拇指、食指捏皮膚，一邊捏一邊交替前進(jìn)。

捏脊的動(dòng)作要領(lǐng)如下:

1、沿直線捏脊，不要歪斜。

2、握緊皮膚很合適。

捏脊應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

1、捏皮膚松弛很重要。

2.請(qǐng)不要讓皮膚從手指之間滑動(dòng)。

3、應(yīng)沿直線捏，不要歪斜。

另外，捏脊之法最好在早晨起床后或晚上臨睡前進(jìn)行，捏脊前要露出整個(gè)背部，力求背部平、正、肌肉放松。

捏脊的手法也是不是很難，只有你有耐心加上動(dòng)作的要領(lǐng)，相信你也能夠?qū)W會(huì)這種養(yǎng)生的手法，對(duì)付胃病以及失眠人士相當(dāng)有效。