頸椎病患者不僅要好好選擇枕頭，還要選擇床。從預防和治療頸椎病的角度來看，如果床鋪過于柔軟，可能會因人體重量壓迫而形成中央低、四周高的狀態(tài)。這樣，不僅增加了腰背臥肌的張力，頭頸的體位也會相對上升。多年來，局部肌肉韌帶平衡失調，直接影響頸椎本身的生理曲線。因此，選擇什么樣的床和選擇枕頭一樣有助于頸椎病的預防和治療。頸椎病患者不僅要好好選擇枕頭，還要選擇床。從預防和治療頸椎病的角度來看，如果床鋪過于柔軟，可能會因人體重量壓迫而形成中央低、四周高的狀態(tài)。

(1)棕床:透氣性好，柔軟，彈性好，適合頸椎病患者使用。但是，隨著使用時間的延長，編織的棕色繩子松動，彈性減弱，不適合頸椎病患者。因此，使用棕床間隔3~5年后更換棕色繩索，提高彈性。

(2)席夢床墊:隨著生物力學的發(fā)展，海外生產(chǎn)了根據(jù)人體各部位負荷大小的不同和人體曲線的特征，選擇了多種規(guī)格和彈性彈簧合理排列的席夢床墊。這樣，床墊可以放在床上，保持人體生理曲線。因此，也適合頸椎病患者，但價格稍高。

(3)火炕:是我國北方寒冷地區(qū)農(nóng)村常用的床?？活^加溫后，不僅可以抵御寒冷，還可以起到類似熱療的作用，有利于抽筋疼肌，關節(jié)起到放松緩解的作用，在一定程度上起到緩解頸椎病癥狀的作用。

(4)板床:多用，可維持脊柱平衡。被子鋪得柔軟，有利于頸椎病患者，經(jīng)濟實惠。

(5)氣墊床、沙床、水床:是國內(nèi)外比較新穎的產(chǎn)品，分別采用在床墊內(nèi)通過氣體、沙、水流調整患者身體負重點的方法，使人體各部分滿足正常的生物力學要求，保持頸椎、腰椎等正常的生理曲線。但是，由于價格極高，目前只有個別大醫(yī)院作為治療床使用。

左顧右盼護頸椎

日復一日的辦公生活，每天盯著電腦屏幕，全身上下活動的只有握著鼠標的手。你知道，巨大的工作壓力給你帶來精神緊張，同時讓你的頸椎疲勞。

長期保持僵硬的姿勢，缺乏體育鍛煉的辦公生活，使30歲以下的現(xiàn)代人成為頸椎問題最主要的攻擊對象。調查結果顯示，20-30歲的年輕人比30-39歲的年輕人高2.5個百分點?？纯捶冈陔娔X前的自己，不是已經(jīng)成了形象嗎？

不適癥狀:頸痛、間歇性眩暈、手指麻木等。

應對妙計:左顧右盼保護頸椎

忙碌的工作和生存壓力，常常忽視頸部不適，長期受壓的頸部容易誘發(fā)頸椎病。狹窄的辦公室格子之間不能充分伸展身體和頸部肌肉，但在辦公桌旁邊小幅度地左顧右盼，即左右向相反的方向交替活動頸部，可以讓頸部休息，讓頸椎做課間操作。