頸椎體操可以更好地緩解頸椎病的痛苦
頸椎病是指頸椎退行性變形引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸脊髓、神經(jīng)根，引起相應(yīng)臨床癥狀的疾病。在麻煩的工作時間，站起來做這個簡單健康的頸椎操作，可以緩解頸椎病給患者帶來的痛苦。
頸椎體操:
1、與項目競爭力:頭后伸展天空，盡量保持額頭最高位置，恢復(fù)前屈，閉嘴使下頜盡量緊貼前胸，恢復(fù)。
2、哪里探海:頭頸向左前伸展，眼睛向左前6尺，盡量保持頭頸伸展位置，恢復(fù)頭頸向右前伸展，方法相同。
3、犀牛望月:頭頸向左后旋轉(zhuǎn)，雙眼看左后上空，意外地看月亮，恢復(fù)頭頸向右后上方，方法相同。
4、青龍飲水:頭頸向左平行旋轉(zhuǎn)，意外的下頜尋找肩井穴，盡量靠近肩井，恢復(fù)頭頸向右旋轉(zhuǎn)，方法相同。
5、放眼昆侖:自然站立，雙腳稍分離，肩膀等寬度，頭頸向左轉(zhuǎn)，雙眼通過肩膀注視左腳昆侖穴，停留一會兒，恢復(fù):頭頸向右轉(zhuǎn)，方法相同。
6、抬起肩膀收縮脖子:自然站立，雙腳稍分離，肩膀等寬度，肩膀慢慢抬起，頸部盡量向下收縮，停留一會兒后，肩膀慢慢放下，頸部自然伸出，恢復(fù)后，肩膀用力向下沉，頸部向上伸出，停留一會兒
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：頸椎病的自我保健治療方法
