胸部平坦如男性。生活中很多平胸女性都在努力收集各種擴大胸部的方法，改變自己的胸部，不僅可以擁有美麗的臉，還可以擁有性感的s型完美曲線。那么我們究竟該如何豐胸呢？

胸部按摩

把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下分別向左右提起，直到鎖骨位置。把手放在乳暈上，向上螺旋按摩。每個動作重復(fù)8-10次。效果:鞏固胸肌，加強支撐力，使胸部越來越強。

鴿式

挺直的腰背坐在墊子上，雙腳并攏伸直，雙手放在兩側(cè)。彎曲左腿，左腿放在會陰部，右腿腳背碰到墊子，呈側(cè)弓步。右腿彎曲膝蓋，使右小腿垂直于大腿，右腳尖指向天空。右手彎曲，右肘內(nèi)側(cè)壓住右腳，背部直立。左手向后伸展，右手與腦后相連，雙腳保持姿勢。保持下一個姿勢10秒，恢復(fù)放松。換個對面開始練習(xí)。

穿合適的內(nèi)衣

選擇合適的內(nèi)衣，給胸部一個舒適的家。在你豐胸的時候，你的乳房也同樣需要保養(yǎng)。所以很多時候選擇一個好的內(nèi)衣，比選擇一個好的豐胸的方法更重要。

飲食豐胸

每天吃粗糧，食物豐胸好方法?？茖W(xué)飲食，補充體內(nèi)必要的營養(yǎng)，保障每天身體光滑。腫塊等其實是毒素的凝結(jié)，體內(nèi)毒素減少，乳房自然健康，豐胸自然容易。

胸部畫圈

從乳房中心畫圈，到鎖骨為止。從乳房對外援助開始，用畫小圈子做螺旋按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個動作重復(fù)8-10次。效果:不要讓胸部松弛。

云雀式

開闊胸腔，鍛煉胸肌，增強胸部彈性，預(yù)防胸部下垂。促進(jìn)下腹部血液循環(huán)，刺激腰椎，改善子宮、卵巢等生殖系統(tǒng)功能。重復(fù)次數(shù):雙腳交換，重復(fù)4次。雙腳并攏直坐墊子，雙手放在身體兩側(cè)。左腿彎曲，左腳后跟靠近會陰，右腳向右伸展，伸直腳尖，腳背著地，左手放在左膝，右手放在右腳。腿不動，身體慢慢向左轉(zhuǎn)，頭向左前方，雙手自然垂直于身體兩側(cè)。慢慢將雙臂向兩側(cè)打開，向上抬起，直到雙臂與地面平行，直到腰背。然后調(diào)整呼吸，使雙臂盡量向身體后方伸展，同時頭部也盡量向后傾斜，保持這種姿勢10秒。雙手放下，身體慢慢向前恢復(fù)正位，然后向前傾斜，胸部靠近左腿，雙臂交叉疊放在墊子上，下巴靠在手背上，慢慢放松全身。