造成近視的原因主要有遺傳因素、環(huán)境因素、用眼習(xí)慣、眼部疾病以及營養(yǎng)因素等。近視是一種屈光不正，表現(xiàn)為遠(yuǎn)處物體成像在視網(wǎng)膜前方，導(dǎo)致視遠(yuǎn)物模糊。

一、遺傳因素

近視具有明顯的家族聚集性，父母雙方或一方患有近視，子女發(fā)生近視的概率會相對較高。這主要與基因調(diào)控眼球發(fā)育和屈光狀態(tài)有關(guān)。對于這類情況，日常應(yīng)注重定期視力檢查，避免長時間近距離用眼，并保證充足的戶外活動時間，有助于延緩近視進(jìn)展。遺傳因素?zé)o法根治，但可通過科學(xué)用眼和干預(yù)措施控制發(fā)展速度。

二、環(huán)境因素

長期在光線不足或光線過強的環(huán)境下學(xué)習(xí)工作，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和調(diào)節(jié)緊張，進(jìn)而誘發(fā)近視。環(huán)境光照不均衡會使瞳孔頻繁調(diào)節(jié)，增加眼部負(fù)擔(dān)。改善方法包括調(diào)整室內(nèi)照明至柔和均勻，避免在移動車輛上閱讀，并增加自然光下的戶外活動。每天兩小時以上的戶外暴露有助于刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，對預(yù)防近視有積極作用。

三、用眼習(xí)慣

持續(xù)近距離用眼如長時間閱讀、使用電子設(shè)備，會使睫狀肌持續(xù)處于收縮狀態(tài)，導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣和眼軸增長。不良姿勢如躺著看書、趴著寫字也會加劇眼部負(fù)擔(dān)。糾正方法包括遵循20-20-20原則，即每20分鐘看20英尺外物體20秒，保持正確坐姿，控制每日屏幕使用時間，并定期進(jìn)行遠(yuǎn)眺放松訓(xùn)練。

四、眼部疾病

某些眼部疾病可能繼發(fā)近視，如圓錐角膜、晶狀體脫位等。圓錐角膜表現(xiàn)為角膜中央變薄前突，晶狀體脫位會導(dǎo)致屈光力改變。這些疾病通常伴有視力驟降、視物變形等癥狀。治療需針對原發(fā)病，可能包括角膜交聯(lián)術(shù)、人工晶狀體植入等手術(shù)方式，同時配合屈光矯正。建議出現(xiàn)相關(guān)癥狀時及時就診眼科進(jìn)行全面檢查。

五、營養(yǎng)因素

長期缺乏維生素A、鈣質(zhì)等營養(yǎng)素會影響鞏膜強度和視網(wǎng)膜功能，增加近視發(fā)生風(fēng)險。維生素A缺乏會導(dǎo)致夜盲和角膜干燥，鈣質(zhì)不足會影響眼球壁彈性。飲食應(yīng)保證均衡攝入深色蔬菜、奶制品、魚類等富含相關(guān)營養(yǎng)素的食物。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素AD滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等制劑，但不可自行隨意用藥。

預(yù)防近視需要建立全面的眼健康管理習(xí)慣，包括保持每天兩小時以上的戶外活動時間，確保閱讀時光線充足柔和，維持正確的用眼姿勢和適當(dāng)?shù)挠醚劬嚯x，限制連續(xù)近距離用眼時間并定時休息，均衡飲食多攝入富含維生素A、C、E及葉黃素的食物如胡蘿卜、藍(lán)莓、深綠色蔬菜等，定期進(jìn)行專業(yè)視力檢查以便早期發(fā)現(xiàn)異常，這些措施綜合實施能有效降低近視發(fā)生風(fēng)險并控制其發(fā)展進(jìn)度。