春節(jié)來了 如何預防感冒的煩惱
1、積極勤奮鍛煉，提高免疫力
年底不鍛煉，春節(jié)徒傷悲。如果平時不注重身體鍛煉，身體素質(zhì)就會下降，很容易侵犯病毒，感冒就會來臨。年底期間，派對的玩法是必不可少的，但是每天都要抽出時間參加運動來提高身體的抗病能力。例如籃球、羽毛球、跑步等，以強健的身體過年。
2、注意個人衛(wèi)生，阻斷病毒傳播
歲末，中國迎來回鄉(xiāng)潮時，各大公共場所人流密集，空氣不流通，病原菌繁殖或傳播，感冒，特別是免疫力弱的兒童和老人，容易感染病原菌。因此，平時要保持空氣流通，注意個人衛(wèi)生，阻斷病毒的傳播，出門回家時，要洗手漱口，換上外套，不要用手接觸口腔和鼻腔，積極預防感冒。
3、飲食清淡，不吃辣食物
專家表示，飲食不當，每天大魚大肉也會感冒，吃多肉或高糖、高鹽食品會降低身體抵抗力，誘發(fā)感冒。因此，平時要注意清淡飲食，少吃辛辣刺激性食物，減少肉類或高糖、高鹽食物的攝入量，多吃蔬菜、水果等能提高身體免疫力的食物，防止病毒侵入，降低感冒的概率。
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