男子正常遺精年齡通常為12-18歲，是青春期性發(fā)育的自然現(xiàn)象。遺精頻率因人而異，可能與激素水平、性刺激頻率、睡眠質(zhì)量等因素有關(guān)。

青春期男性睪丸開始大量分泌睪酮，促使精液生成并積累。當(dāng)精液量達(dá)到一定程度時(shí)，可能通過夜間遺精或自慰方式排出。12-15歲首次遺精較常見，部分發(fā)育較晚者可能延遲至16-18歲。此階段每月1-4次遺精屬于生理性調(diào)節(jié)，通常不伴隨疼痛或排尿異常。睡眠中夢見性相關(guān)場景可能誘發(fā)遺精，這與大腦皮層對性沖動的處理機(jī)制有關(guān)。

若18歲后仍頻繁出現(xiàn)無誘因遺精，需考慮病理性因素。長期每周超過3次可能影響生活質(zhì)量，與慢性前列腺炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)炎癥相關(guān)。過度手淫或持續(xù)性幻想可能導(dǎo)致中樞神經(jīng)過度興奮，形成條件反射性遺精。這類情況可能伴隨腰骶部酸脹、尿頻尿急等下尿路癥狀，需要泌尿科就診評估。

建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少局部刺激，避免睡前過度攝入液體或接觸性暗示內(nèi)容。保持適度運(yùn)動有助于平衡激素水平，但需避免長時(shí)間騎行等壓迫會陰部的活動。若遺精后出現(xiàn)持續(xù)乏力、頭暈等癥狀，可適量補(bǔ)充鋅、維生素E等營養(yǎng)素。正常遺精無須特殊干預(yù)，但異常頻繁或伴隨不適時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。