30+女性做好3件事 延緩衰老速度
女性30歲后，表面上可以看到她的臉逐漸變老，但人們看不到的是婦科疾病、失眠、心情煩躁等健康變化女性如果不注意保養(yǎng)自己的皮膚，調(diào)整自己的身體，保持良好的生活習(xí)慣，她的老化就會(huì)變得特別快。
女人30歲若想保持容顏美麗，煥發(fā)光彩可從三方面做起：
1、保持私處的健康
私處的健康對(duì)于30歲過(guò)后的女人來(lái)說(shuō)，是最讓她們頭疼的。女人私處是敏感地帶，不健康的生活方式容易引發(fā)私處疾病。如果女人一不小心感染上婦科疾病，且久治不愈、反復(fù)發(fā)作，就會(huì)引起失眠多夢(mèng)、煩躁不安、性冷淡、內(nèi)分泌失調(diào)、心力交瘁，甚至更年期提前等一系列并發(fā)癥，給正常的生活、工作帶來(lái)極大的不便。婦科疾病可以說(shuō)是威脅婦女健康的第一殺手。因此，建議30歲以上的女性，有計(jì)劃，有目的地每年進(jìn)行全面的婦科體檢，預(yù)防惡性腫瘤等疾病的發(fā)生，注意自己的月經(jīng)狀況，保持樂(lè)觀的心情，對(duì)傳統(tǒng)的婦科病史，定期檢查，心里有數(shù)，不要欺騙自己，不要小心
2、保持健康習(xí)慣
這里說(shuō)的健康習(xí)慣包括規(guī)律的工作、健康的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、優(yōu)質(zhì)的性愛(ài)。每天晚上按時(shí)睡覺(jué)，保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，早上醒來(lái)不要著急起床，先伸展身體。堅(jiān)持每天吃早餐，可以有效促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)的年輕化，飲食要多元化，水果、蔬菜、谷物、魚(yú)類(lèi)和奶制品必不可少。要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，尤其不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，不久是臀部肥胖的元兇，對(duì)心臟和血管也沒(méi)有好處。不行。也要繼續(xù)做家務(wù)。例如，飯后15分鐘收拾廚房，有助于穩(wěn)定體重。完美的房間是年齡縮小劑，有助于緩解壓力，放松心情和身體，但完美并不意味著沒(méi)有節(jié)制。
3、保持良好的體態(tài)
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，保持良好的體態(tài)意味著什么？學(xué)識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、修養(yǎng)是魅力的基礎(chǔ)，容貌、服裝、體型是魅力的形式。如果你對(duì)生活有更好的追求，想要更有吸引力，更有氣質(zhì)，首先要管理好你外在的形狀——身體、服裝、容貌。女性朋友可能知道有好身材，穿什么都好看。肥胖變形的體型，讓無(wú)數(shù)美麗的衣服失望。女性過(guò)了25歲就不再談青春了，過(guò)了35歲就不再談年輕了，過(guò)了40歲就不再談月貌了。但是，女人可以永遠(yuǎn)談?wù)撁利?。試想一下，一旦瘦身成功，重新?lián)碛忻鐥l的身材、健康的膚色，由內(nèi)而外煥發(fā)出神采，任何人，都會(huì)因你的改變而感到震撼。
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