血虛如何推薦中醫(yī)五種補(bǔ)血藥膳方
血虛患者可選用當(dāng)歸生姜羊肉湯、四物湯、阿膠糯米粥、紅棗枸杞烏雞湯、黃芪當(dāng)歸豬肝湯五種中醫(yī)補(bǔ)血藥膳方進(jìn)行調(diào)理。血虛多因失血過多、脾胃虛弱或久病耗傷陰血所致，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈心悸等癥狀，需結(jié)合體質(zhì)辨證選用藥膳。
一、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸補(bǔ)血活血，生姜溫中散寒，羊肉富含血紅素鐵。適用于血虛兼有畏寒肢冷者，可改善手足不溫、月經(jīng)量少色淡。陰虛火旺者慎用，建議每周食用2-3次，連用1個月。烹飪時加黃酒可增強(qiáng)藥效，羊肉需焯水去腥膻。
二、四物湯
由熟地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎組成，是經(jīng)典補(bǔ)血方劑。適合產(chǎn)后血虛或手術(shù)失血者，能緩解頭暈乏力、指甲脆裂。可將藥材與排骨同燉，經(jīng)期女性避開月經(jīng)期服用。脾胃虛弱者需加陳皮、砂仁以防滋膩礙胃。
三、阿膠糯米粥
阿膠滋陰補(bǔ)血，糯米健脾益氣。對血虛引起的失眠多夢、皮膚干燥效果顯著。建議選用東阿阿膠塊烊化后兌入粥中，糖尿病患者應(yīng)減少糯米用量?？纱钆浜谥ヂ?、核桃仁增強(qiáng)補(bǔ)血功效，晨起空腹食用吸收更佳。
四、紅棗枸杞烏雞湯
紅棗補(bǔ)中益氣，枸杞滋補(bǔ)肝腎，烏雞含豐富氨基酸。適用于長期貧血導(dǎo)致的眼瞼蒼白、頭發(fā)干枯。慢性胃炎患者應(yīng)去雞皮燉煮，加入少量山楂幫助消化。每周不超過3次，避免過量攝入膽固醇。
五、黃芪當(dāng)歸豬肝湯
黃芪補(bǔ)氣生血，豬肝富含維生素B12和鐵元素。針對氣血兩虛引起的倦怠懶言、記憶力減退。建議選用新鮮豬肝快速焯水，高尿酸血癥者需控制食用頻率?？商砑雍谀径鰪?qiáng)補(bǔ)血效果，配合適量運(yùn)動促進(jìn)氣血運(yùn)行。
血虛患者食用藥膳期間應(yīng)避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，保持規(guī)律作息。藥膳調(diào)理需堅持2-3個月經(jīng)周期，若出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀應(yīng)調(diào)整配方。建議配合八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動，嚴(yán)重貧血者需及時就醫(yī)排查消化道出血等病因。日?？啥嗍成］?、黑芝麻等黑色入腎食材，冬季注意防寒保暖以助陽氣生發(fā)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：男脂溢性脫發(fā)止癢方法