?肩周炎可以吃什么調(diào)理？推薦5款美味治療肩周炎
肩周炎以肩關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)疼痛，首先是陣發(fā)性疼痛，然后是運(yùn)動(dòng)障礙的常見病、多發(fā)病?；技缰苎椎幕颊撸袝r(shí)會(huì)感到冷氣進(jìn)入肩膀，有時(shí)會(huì)感到冷氣從肩關(guān)節(jié)的內(nèi)部出來，所以也被稱為肩膀漏風(fēng)。其病變特征廣泛，即疼痛廣泛，功能受限廣泛，壓痛廣泛，嚴(yán)重威脅人們的健康。下一位編輯介紹一些緩解肩周炎的食譜，供參考。
一、白芍桃仁粥
材料:白芍20g、桃仁15g、粳米60g。
制法:
1、首先將白芍水煎取液，約500ml
2、桃仁去皮尖，搗碎如泥，加水研究汁液，去渣
3、用兩味汁和粳米煮成粥即可食用。
效果:具有養(yǎng)血化瘀、通絡(luò)止痛的效果。適用于肩周炎晚期瘀血阻絡(luò)者。
二、川烏粥
材料：生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量。
制法：
1、把川烏頭搗碎，研為極細(xì)粉末。
2、先煮粳米，粥快成時(shí)加川烏末，用小火慢慢煎，
3、熟后加姜汁和蜂蜜，攪拌，稍微煮一下即可。
效果:具有消除寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛的效果。適用于肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者。
三、當(dāng)參羊肉湯
材料：當(dāng)歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調(diào)料適量。
制法：
1、將羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，
2、加入食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調(diào)味，煮沸服食。
四、桑枝雞湯
材料:老桑枝60g，老母雞1只，鹽少。
制法:
1、將桑枝切成小段，與雞煮至腐爛湯濃。
2、加鹽調(diào)味，喝湯吃肉。
效果:具有去除風(fēng)濕、通經(jīng)、補(bǔ)充血?dú)獾男Ч?。適用于肩周炎慢性期體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者。
五、蛇肉湯
材料:烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量。
制法:燉湯，肉湯一起吃。
效果:具有補(bǔ)虛、祛風(fēng)、散寒的效果。適用于肩周炎晚期體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者。
肩周炎自我鍛煉中的誤解:
誤解之一:肩痛后用力鍛煉，越用力越好，認(rèn)為不鍛煉就不能動(dòng)。結(jié)果越鍛煉，損傷越嚴(yán)重，疼痛也越嚴(yán)重。
誤解之二是肩周炎疼痛時(shí)，盡量不活動(dòng)，休息一會(huì)兒就好了。的確，有些患者可以自我治愈。但是，大多數(shù)患者越來越厲害。最后發(fā)展成真正的凍肩。
正確的做法是平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，避免重物，不要長時(shí)間保持同樣的姿勢(shì)。例如，打電腦、織毛衣、躺下看電視等。自我保健按摩是一種非常有效的綠色治療方法。嚴(yán)重者在正規(guī)醫(yī)院(康復(fù)科、針灸科、疼痛科)治療后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捠钦_的方法。
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