飯后坐一會(huì)兒散步好嗎? 飯后坐一會(huì)散步消耗多少熱量?
關(guān)鍵詞：
飯后
吃完飯后，很多人都知道走路是必要的。有句話說，飯后一百步走到九十九步，專家注意到飯后不要馬上走路。坐一會(huì)兒，散步是有利的。我希望你更清楚。
吃完午飯后，先坐一會(huì)兒，適合飯后散步。中醫(yī)認(rèn)為，人上午的血?dú)膺\(yùn)輸化是陽氣，從中午開始變陰是養(yǎng)心的好時(shí)間。中國人的飲食五谷為養(yǎng)，五畜為輔，以碳水化合物為主，中午不休息，下午的能量跟不上。午飯后立即睡覺不易消化，此時(shí)先坐下，閉上眼睛養(yǎng)活10-15分鐘，然后再睡一會(huì)兒，大約30分鐘左右，有助于推進(jìn)血液運(yùn)行，整個(gè)下午都很有活力。
晚飯了之后我們不妨去休息一會(huì)在進(jìn)行散步才行的，比如，自己忙了一天，吃過晚飯后出去散步，不僅能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，消化吸收，而且可以讓身心都得到放松，對身體大有好處。但是如果進(jìn)食后馬上站起來走路，會(huì)給胃憑空增加緊張因素，破壞正常的工作程序，對胃不好。另外，飯后大量的血?dú)夤┙o胃消化，大腦處于暫時(shí)的血?dú)獠蛔銧顟B(tài)，立即起身走路，相對容易發(fā)生事故。
溫暖提示:飯后。其實(shí)，自己休息約10分鐘或15分鐘后散步比較好。但是，這個(gè)時(shí)候，請不要太著急。慢慢地感覺舒適。
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