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喝蛋白粉會(huì)拉肚子嗎

病情描述:
喝蛋白粉會(huì)拉肚子嗎
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姜金波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

蛋白粉可能引起腹瀉,通常與乳糖不耐受、蛋白過敏、過量攝入或產(chǎn)品添加劑等因素有關(guān)。

1、乳糖不耐受

部分蛋白粉含乳糖,乳糖不耐受者腸道無法分解乳糖導(dǎo)致腹瀉??蛇x擇分離乳清蛋白或植物蛋白粉替代,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳糖酶補(bǔ)充劑。

2、蛋白過敏

對(duì)牛奶蛋白或大豆蛋白過敏者可能出現(xiàn)胃腸反應(yīng)。建議改用水解蛋白粉或豌豆蛋白粉,過敏嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)進(jìn)行抗過敏治療。

3、過量攝入

短期內(nèi)大量攝入蛋白質(zhì)超出消化能力,可能引發(fā)滲透性腹瀉。每日蛋白粉攝入量建議不超過每公斤體重1.7克,分次補(bǔ)充更易吸收。

4、添加劑刺激

代糖、增稠劑等添加劑可能刺激腸道。選擇成分簡(jiǎn)單的產(chǎn)品,初次嘗試可從半量開始逐步適應(yīng)。

出現(xiàn)持續(xù)腹瀉應(yīng)暫停食用并就醫(yī)排查原因,日常注意選擇適合自身體質(zhì)的蛋白粉類型,搭配適量碳水化合物有助于蛋白質(zhì)吸收。

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