身上癢且一抓就起疙瘩，可能是皮膚過敏、蕁麻疹或濕疹等皮膚問題。處理方法包括避免過敏原、使用藥物緩解癥狀以及調整生活習慣。

1.皮膚過敏是常見原因之一。接觸某些物質如花粉、塵螨、動物毛發(fā)或某些食物，可能引發(fā)過敏反應，導致皮膚瘙癢并出現疙瘩。建議避免接觸已知過敏原，使用抗組胺藥物如氯雷他定、西替利嗪或苯海拉明緩解癥狀。

2.蕁麻疹也是一種可能。蕁麻疹表現為皮膚突然出現紅色或白色風團，伴有劇烈瘙癢。病因可能與感染、藥物、食物或環(huán)境因素有關。治療可使用抗組胺藥物，嚴重時可短期使用糖皮質激素如潑尼松。

3.濕疹也可能導致這種癥狀。濕疹是一種慢性炎癥性皮膚病，表現為皮膚干燥、瘙癢和紅斑。病因與遺傳、免疫異常和環(huán)境因素有關。治療可使用保濕霜、外用糖皮質激素如氫化可的松，或鈣調磷酸酶抑制劑如他克莫司。

4.其他原因包括皮膚干燥、蚊蟲叮咬或衣物摩擦。皮膚干燥時，瘙癢感更明顯，抓撓后容易起疙瘩。建議使用溫和的保濕產品，避免使用刺激性肥皂。蚊蟲叮咬后，可使用止癢藥膏如爐甘石洗劑或清涼油。

5.調整生活習慣有助于緩解癥狀。穿寬松透氣的棉質衣物，避免過熱或過冷的環(huán)境，保持皮膚清潔和濕潤。飲食上避免辛辣、油膩食物，多吃富含維生素和礦物質的食物如水果、蔬菜和全谷物。

如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，醫(yī)生會根據具體情況進行診斷和治療。皮膚問題雖常見，但及時處理可以有效緩解不適，避免病情惡化。通過了解病因并采取針對性措施，可以有效改善皮膚瘙癢和起疙瘩的情況。