頸椎的疼痛難以忍受嗎？5個按摩技巧讓你輕松告別
受社會和生活壓力的影響，現(xiàn)代人長時間坐著工作，沒有多馀的時間休息，頸椎過度勞累容易引起頸部疼痛，患頸椎病。特別是辦公室白領一族、教師、會計等職業(yè)人員是頸椎病的喜好者。針對頸椎病的原因，按摩可以預防緩和。
頸椎病的原因是什么？
1、慢性勞損
是指各種超出正常范圍的過度活動造成的損傷，如睡眠不好、枕頭高度不當或墊子部位不當，重復枕頭的患病率也很高。
2、年齡因素
隨著年齡的增長，人體各部件的磨損也越來越多，頸椎也發(fā)生了各種退行性變化，椎間盤退行性變化是頸椎病發(fā)展的重要原因。
3、精神因素
從臨床實踐中發(fā)現(xiàn)，情緒不好往往會加重頸椎病，而頸椎病加重或發(fā)作時，患者情緒往往更差，容易興奮發(fā)脾氣，頸椎間盤突出癥狀更嚴重。
4、外傷
在頸椎退變、穩(wěn)定性下，頭頸外傷容易誘發(fā)頸椎病的發(fā)生和復發(fā)。
5、工作姿勢不當，
尤其是長期低頭工人頸椎間盤突出癥的發(fā)病率非常高。此外，一些不合適的體育鍛煉也會提高發(fā)病率，如不合法的倒立、翻筋斗等。
頸椎常用的5種按摩手法
作用:具有緩解積累、痙攣、緩解瘀傷、通過社長肌肉的功能，提高肌肉興奮性，促進血液循環(huán)。
2、取法
手法:用拇指和食物、中指或拇指和其馀四指相對用力，在一定部位和穴位上緊緊握住，稱為取法。力量輕重，連續(xù)有節(jié)奏，緩和連貫，接觸點不在指尖，手腕放松。
作用:手法刺激強，常用于頸、肩、四肢等部位，具有消風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，多用于頸椎按摩。
3、捏法
手法:用拇指和食物、中指或拇指和其他四指相對用力擠壓皮膚，稱為捏法，用力要求均勻節(jié)奏。
作用:具有舒筋通絡、活血、調(diào)理脾胃的功能，常用于頭、腰、胸、四肢部位。
4、按法
手法:用手指、掌、肘等按壓表，稱為按法。力量輕重，穩(wěn)定持續(xù)，垂直向下，不得使用暴力。重力點必須固定。
作用:按法是強烈刺激的手法，具有鎮(zhèn)靜止痛、堵塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位的掌按法常用于腰背和下肢肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿。
5、點法
手法:指端、屈曲指間關節(jié)或尖、集中力點，作用于施術部位或穴位，稱為點法。操作時要求部位準確，力量深刻。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！