孕18周體重一般增加2-5千克屬于正常范圍。體重增長與孕前體重指數(shù)、胎兒發(fā)育及孕婦代謝情況有關。
孕18周處于妊娠中期,此時胎兒器官發(fā)育加速,孕婦血容量增加,子宮和乳房組織增大,這些因素共同導致體重上升。孕前體重正常的孕婦,每周增重約0.3-0.5千克,18周累計增加2-3.5千克較為常見。孕前偏瘦的孕婦可能增重稍多,約3-5千克;而孕前超重者需控制在2千克以內(nèi)。增重主要來源于胎兒體重約200克、胎盤及羊水約300克、母體血液及組織液增加約1000克,其余為脂肪儲備。孕期體重監(jiān)測應使用同一體重秤,在晨起空腹、排空膀胱后測量,穿著輕薄衣物以保證數(shù)據(jù)準確性。
建議孕婦保持均衡飲食,每日增加約300千卡熱量攝入,優(yōu)先選擇全谷物、瘦肉、魚類、豆制品和新鮮蔬菜水果。避免高糖高脂食物,每周進行3-5次低強度運動如散步、孕婦瑜伽。定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋體重變化,若單周增重超過1千克或出現(xiàn)水腫應及時就醫(yī)評估。
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