性生活射精快可通過心理調節(jié)、行為訓練、藥物治療、局部麻醉劑使用、中醫(yī)調理等方式改善。射精過快可能與心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能亢進、遺傳因素等有關。
1、心理調節(jié)
焦慮、緊張等心理壓力可能導致大腦射精中樞過度興奮。伴侶雙方可通過充分溝通減輕心理負擔，避免將注意力過度集中在性表現(xiàn)上。必要時可尋求心理咨詢師幫助，采用認知行為療法糾正錯誤性觀念。
2、行為訓練
停動訓練和擠壓訓練是常用的行為療法。在性生活中感覺即將射精時暫停刺激，待興奮度降低后繼續(xù)，逐漸延長耐受時間。擠壓訓練需在射精前對陰莖冠狀溝施加壓力，降低敏感度。建議每周訓練3次，持續(xù)數(shù)月。
3、藥物治療
鹽酸達泊西汀片、舍曲林片等5-羥色胺再攝取抑制劑可延長射精潛伏期。需在醫(yī)生指導下使用，常見副作用包括頭暈、惡心等。伴有前列腺炎者可配合使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊改善局部充血。
4、局部麻醉劑
利多卡因凝膠等表面麻醉劑能降低龜頭敏感度，性行為前20分鐘涂抹并佩戴避孕套避免伴侶黏膜麻醉。需控制用量防止勃起障礙，不建議長期連續(xù)使用超過3個月。
5、中醫(yī)調理
腎氣不固型可服用金鎖固精丸，心脾兩虛型適用歸脾丸。針灸選取關元、腎俞等穴位，配合艾灸命門穴。日常可食用山藥、芡實等健脾益腎食材，避免辛辣刺激飲食。
建立規(guī)律的性生活頻率，避免過度自慰。性生活中嘗試更換體位分散注意力，前戲時間不少于15分鐘。肥胖者需控制體重，戒煙限酒。若持續(xù)存在射精過快影響生活質量，建議到男科或泌尿外科進行神經(jīng)電生理檢查、陰莖敏感度檢測等專業(yè)評估。伴侶應保持理解配合態(tài)度，共同參與行為訓練過程。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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