70歲老人高壓正常范圍一般為90-140毫米汞柱。血壓受年齡、基礎(chǔ)疾病、測(cè)量方式等因素影響,需結(jié)合個(gè)體情況綜合評(píng)估。
老年人血壓標(biāo)準(zhǔn)與年輕人存在差異,因血管彈性隨年齡增長(zhǎng)逐漸降低。世界衛(wèi)生組織建議老年人高壓控制在140毫米汞柱以下,但合并糖尿病或慢性腎病者需更嚴(yán)格控制在130毫米汞柱以下。測(cè)量時(shí)應(yīng)保持靜坐5分鐘,避免情緒激動(dòng)或劇烈活動(dòng)后立即測(cè)量,不同日多次測(cè)量結(jié)果更準(zhǔn)確。部分老人可能出現(xiàn)體位性低血壓,需監(jiān)測(cè)臥立位血壓變化。家庭自測(cè)血壓建議選擇上臂式電子血壓計(jì),袖帶尺寸需與臂圍匹配。血壓晝夜波動(dòng)屬于正?,F(xiàn)象,晨起后2小時(shí)內(nèi)為高峰時(shí)段。長(zhǎng)期高血壓可能損傷心腦腎等靶器官,需定期檢查尿常規(guī)、心電圖和頸動(dòng)脈超聲。血壓過(guò)低可能導(dǎo)致器官灌注不足,出現(xiàn)頭暈乏力等癥狀。
建議老年人保持低鹽飲食,每日鈉攝入不超過(guò)5克,適當(dāng)補(bǔ)充鉀含量高的蔬菜水果。規(guī)律進(jìn)行太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘。保證7-8小時(shí)睡眠,避免夜間頻繁起夜。遵醫(yī)囑用藥者不可自行調(diào)整劑量,注意監(jiān)測(cè)服藥后血壓變化。每年至少進(jìn)行一次全面體檢,包括血脂、血糖等代謝指標(biāo)檢測(cè)。
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