維生素C咀嚼片一般不建議長期服用,短期適量補充有助于增強免疫力,但長期過量可能引發(fā)不良反應(yīng)。維生素C是水溶性維生素,過量部分會隨尿液排出,但長期超量攝入仍可能增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石風(fēng)險或?qū)е挛改c不適。
健康人群通過日常飲食通??蓾M足維生素C需求,新鮮蔬菜水果如西藍花、獼猴桃、草莓等均富含天然維生素C。咀嚼片更適合短期內(nèi)存在維生素C缺乏風(fēng)險的人群使用,如飲食不均衡者、孕期女性或術(shù)后恢復(fù)期患者。服用期間建議定期監(jiān)測尿常規(guī),觀察是否有結(jié)晶尿等異常表現(xiàn)。
存在慢性腎病、痛風(fēng)或草酸鹽代謝異常等基礎(chǔ)疾病者,長期服用維生素C咀嚼片可能加重病情。部分人群可能出現(xiàn)反酸、腹瀉等胃腸刺激癥狀,與咀嚼片中酸性成分直接刺激胃黏膜有關(guān)。糖尿病患者需注意部分產(chǎn)品添加蔗糖等輔料可能影響血糖控制。
建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下確定補充劑量和周期,普通成人每日維生素C攝入量不宜超過2000毫克。出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、排尿異常等癥狀時應(yīng)及時停藥就醫(yī)。日常可通過多樣化膳食獲取營養(yǎng)素,無須依賴補充劑維持健康。
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