通常適量吃蛋黃有一定的補(bǔ)維生素D的效果,對身體健康有利。
維生素D是一種脂溶性維生素,適量攝入對身體健康有利。通常適量吃蛋黃有一定的補(bǔ)充維生素D的效果。蛋黃中的維生素D含量比較高,適量吃能夠為身體補(bǔ)充能量,還有一定的促進(jìn)腸道吸收鈣的作用,對于骨骼健康有一定的效果。還可以適量吃三文魚、菠菜、胡蘿卜、香菇等食物,有利于身體健康。若是有維生素D缺乏的情況出現(xiàn),此時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素D滴劑、維生素D2軟膠囊、復(fù)合維生素B片等藥物進(jìn)行緩解,效果比較好。
日常生活中應(yīng)當(dāng)盡量在十一點前睡覺,保證充足的睡眠時間,對內(nèi)分泌健康有利。
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