凱格爾運動通常要堅持3-6個月，盆底肌才會修復，具體時間與盆底肌松弛的程度有關(guān)。若產(chǎn)后出現(xiàn)不適，建議女性及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。
1、盆底肌輕微松弛：女性在產(chǎn)后可能會出現(xiàn)輕微的盆底肌松弛，一般不會出現(xiàn)漏尿的癥狀，堅持練習凱格爾運動3-4個月，通?？梢栽鰪娕璧?a href="http://www.zcefdi.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉力量，進而實現(xiàn)盆底肌的修復。
2、盆底肌嚴重松弛：如果女性盆底肌松弛的情況比較嚴重，可能會反復出現(xiàn)漏尿的情況，盆底肌恢復時間相對較長，一般需要堅持練習5-6個月的凱格爾運動。
日常生活中，女性應(yīng)避免長時間跑步，或頻繁進行性生活，以免影響盆底肌的恢復。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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