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平時(shí)便秘來(lái)例假時(shí)就會(huì)好怎么回事

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三甲中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院消化內(nèi)科

平時(shí)便秘來(lái)例假時(shí)就會(huì)好轉(zhuǎn)可能與激素水平變化、盆腔充血、生活飲食調(diào)整、精神心理因素以及胃腸功能暫時(shí)性改變等原因有關(guān)。例假通常指月經(jīng)，是女性正常的生理周期。

一、激素水平變化

月經(jīng)期間女性體內(nèi)孕激素水平下降，雌激素比例相對(duì)升高，這種變化可能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。孕激素具有抑制平滑肌收縮的作用，月經(jīng)前孕激素水平較高容易導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢。月經(jīng)來(lái)潮后孕激素減少，對(duì)腸道的抑制作用減弱，排便可能變得順暢。這種激素波動(dòng)屬于生理性改變，一般無(wú)須特殊處理。

二、盆腔充血

月經(jīng)期盆腔器官充血水腫，子宮增大可能對(duì)直腸產(chǎn)生輕微壓迫刺激。這種物理刺激能夠增強(qiáng)直腸敏感性，促進(jìn)排便反射。充血狀態(tài)還會(huì)增加局部血流量，間接改善腸道功能。月經(jīng)結(jié)束后盆腔充血減輕，對(duì)腸道的刺激作用隨之消失，便秘情況可能恢復(fù)。

三、生活飲食調(diào)整

許多女性在月經(jīng)期間會(huì)主動(dòng)調(diào)整生活習(xí)慣，如增加飲水量、選擇溫?zé)嵋紫?a href="http://www.zcefdi.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物。紅糖水、熱湯等流質(zhì)食物攝入增多有助于軟化糞便。部分人會(huì)有意識(shí)減少辛辣刺激性食物，這些飲食變化都能緩解便秘。適當(dāng)休息減少勞累也能幫助腸道功能恢復(fù)。

四、精神心理因素

月經(jīng)來(lái)臨后女性往往更關(guān)注身體變化，焦慮情緒可能得到緩解。精神壓力減輕有助于自主神經(jīng)功能平衡，副交感神經(jīng)興奮性提高可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。有些人在經(jīng)期會(huì)減少工作強(qiáng)度，放松狀態(tài)對(duì)排便有積極影響。長(zhǎng)期緊張焦慮容易導(dǎo)致功能性便秘。

五、胃腸功能暫時(shí)性改變

月經(jīng)期前列腺素分泌增加引起子宮收縮，可能同時(shí)波及腸道平滑肌。這種協(xié)同作用會(huì)加速腸道內(nèi)容物通過時(shí)間。體內(nèi)水分代謝變化也使更多液體進(jìn)入腸腔，糞便含水量增加。月經(jīng)結(jié)束后激素水平恢復(fù)，腸道功能回歸原有節(jié)律，便秘可能再次出現(xiàn)。

如果月經(jīng)期便秘緩解現(xiàn)象伴隨嚴(yán)重腹痛、月經(jīng)量異常或其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。平時(shí)可通過增加膳食纖維攝入、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣、保持適度運(yùn)動(dòng)等方式改善便秘。多食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日保證充足飲水。避免長(zhǎng)期依賴瀉藥，若便秘持續(xù)加重需進(jìn)行胃腸功能評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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