偶爾頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、貧血、耳石癥或焦慮等因素引起,可通過(guò)調(diào)整飲食、改變體位動(dòng)作、補(bǔ)充鐵劑、耳石復(fù)位訓(xùn)練或心理疏導(dǎo)等方式緩解。
空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或糖尿病患者胰島素使用不當(dāng)可能導(dǎo)致血糖低于3.9mmol/L,出現(xiàn)短暫頭暈伴冷汗、手抖。建議隨身攜帶糖果,規(guī)律進(jìn)食碳水化合物如全麥面包,糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖調(diào)整用藥。
快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲引發(fā)腦部供血不足,常見(jiàn)于老年人或脫水者。表現(xiàn)為站立時(shí)頭暈?zāi)垦#脚P后緩解。起床前先活動(dòng)四肢,必要時(shí)穿戴彈力襪,每日飲水1500-2000毫升。
血紅蛋白合成不足導(dǎo)致攜氧能力下降,可能出現(xiàn)頭暈乏力、面色蒼白。女性月經(jīng)量多或挑食者易發(fā)??墒秤秘i肝、菠菜等富鐵食物,醫(yī)生可能開(kāi)具琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管,引發(fā)與頭位變化相關(guān)的眩暈,每次持續(xù)數(shù)秒??赏ㄟ^(guò)Epley手法復(fù)位治療,避免突然轉(zhuǎn)頭,睡眠時(shí)墊高枕頭。
長(zhǎng)期緊張焦慮可能引發(fā)過(guò)度換氣,導(dǎo)致腦血管收縮出現(xiàn)頭暈。伴隨心悸、呼吸急促時(shí)可嘗試腹式呼吸訓(xùn)練,嚴(yán)重時(shí)需心理科評(píng)估,醫(yī)生可能開(kāi)具草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。
日常需保持充足睡眠,避免熬夜和過(guò)度疲勞。飲食注意葷素搭配,適當(dāng)增加瘦肉、深色蔬菜攝入。避免突然起身或快速轉(zhuǎn)頭,起身時(shí)扶靠固定物。若頭暈頻繁發(fā)作或伴隨劇烈頭痛、視物模糊、肢體麻木等癥狀,應(yīng)及時(shí)神經(jīng)內(nèi)科就診排查腦血管病變。高血壓患者需每日監(jiān)測(cè)血壓,遵醫(yī)囑調(diào)整降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等。
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