老人打噴嚏身上疼可通過(guò)熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、使用鎮(zhèn)痛藥物、物理治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由肌肉拉傷、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性病變、肋間神經(jīng)痛、內(nèi)臟牽涉痛等原因引起。
1、熱敷
使用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對(duì)因打噴嚏導(dǎo)致的胸背部肌肉拉傷效果較好。注意避免溫度過(guò)高造成燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者需謹(jǐn)慎。
2、調(diào)整姿勢(shì)
打噴嚏時(shí)建議采取坐位并用手扶住固定物，避免突然的軀體前屈動(dòng)作?？商崆坝?xùn)練老人用肘部遮擋口鼻的方式打噴嚏，減少胸廓?jiǎng)×艺饎?dòng)。日常應(yīng)避免提重物及突然轉(zhuǎn)身等可能加重疼痛的動(dòng)作。
3、鎮(zhèn)痛藥物
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。骨質(zhì)疏松患者可配合碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。需注意胃腸道不良反應(yīng)，避免長(zhǎng)期連續(xù)使用超過(guò)5天。
4、物理治療
醫(yī)院康復(fù)科可采用超短波、中頻電療等物理治療方法，改善局部炎癥狀態(tài)。對(duì)于脊柱小關(guān)節(jié)紊亂引起的疼痛，專(zhuān)業(yè)醫(yī)師可進(jìn)行手法復(fù)位治療。治療期間應(yīng)配合呼吸訓(xùn)練，增強(qiáng)胸廓穩(wěn)定性。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，需進(jìn)行X線、骨密度或MRI檢查。排除椎體壓縮性骨折、肺炎、胸膜炎等疾病。骨質(zhì)疏松患者需定期監(jiān)測(cè)骨代謝指標(biāo)，必要時(shí)進(jìn)行椎體成形術(shù)等干預(yù)。
建議老人保持每日500毫升牛奶或等量乳制品的攝入，適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。進(jìn)行太極拳、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量，睡眠時(shí)選擇硬板床并采用側(cè)臥屈膝體位。打噴嚏前可預(yù)先用手按壓疼痛部位以減少震動(dòng)幅度，注意氣候變化時(shí)及時(shí)增添衣物避免受涼。若疼痛反復(fù)發(fā)作或夜間加重，應(yīng)及時(shí)至骨科或疼痛科就診完善檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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