戒奶時(shí)漲奶疼痛可通過冷敷、調(diào)整飲食、排空乳汁、穿戴合適內(nèi)衣、藥物緩解等方式改善。漲奶疼痛通常由乳汁淤積、乳腺導(dǎo)管堵塞、乳腺炎、激素水平變化、哺乳習(xí)慣突然改變等原因引起。
漲奶疼痛時(shí)可用冷毛巾或冰袋包裹后敷在乳房上,每次敷10-15分鐘,每天重復(fù)多次。冷敷有助于收縮血管,減輕乳房充血腫脹,緩解疼痛感。注意避免冰塊直接接觸皮膚,防止凍傷。冷敷后需保持乳房清潔干燥,避免細(xì)菌感染。
減少湯水和高蛋白食物攝入,如雞湯、魚湯、牛奶等,可降低乳汁分泌量。適量飲用炒麥芽水或山楂水,有助于回奶。避免食用辛辣刺激性食物,防止加重乳腺炎癥。飲食以清淡易消化為主,多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。
漲奶嚴(yán)重時(shí)可少量排出乳汁,但不要完全排空,避免刺激更多乳汁分泌??刹捎檬址〝D奶,用溫水清洗雙手后,從乳房根部向乳頭方向輕柔按摩擠壓。也可使用吸奶器,選擇低檔位間歇性吸奶,每次吸出少量乳汁緩解脹痛即可。
選擇無鋼圈、全棉材質(zhì)的哺乳內(nèi)衣,提供良好支撐又不壓迫乳房。內(nèi)衣尺寸要合適,過緊會加重疼痛,過松則無法有效承托。夜間睡眠時(shí)可穿寬松舒適的背心,避免側(cè)臥壓迫乳房。注意及時(shí)更換被乳汁浸濕的內(nèi)衣,保持乳房清潔。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等止痛藥。維生素B6片可能有助于減少乳汁分泌。出現(xiàn)乳腺炎癥狀時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片等抗生素。中藥如芒硝外敷或蒲公英顆粒內(nèi)服也有一定效果。
戒奶期間要注意循序漸進(jìn),避免突然斷奶。減少寶寶吸吮次數(shù)要逐步進(jìn)行,給乳房適應(yīng)過程。保持心情舒暢,避免焦慮情緒影響激素分泌。如出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫熱痛、膿性分泌物等乳腺炎癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)可做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),但避免劇烈運(yùn)動(dòng)撞擊乳房。戒奶后仍需關(guān)注乳房變化,定期自我檢查排除異常。
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