戒母乳漲奶可通過冷敷、手動排乳、穿戴合適內(nèi)衣、藥物緩解、調(diào)整飲食等方式改善。漲奶通常由乳汁淤積、乳腺管阻塞、激素水平變化等因素引起。
漲奶時可用冷藏過的毛巾或?qū)S美浞髩|敷在乳房上,每次10-15分鐘。低溫能收縮血管減少泌乳量,同時緩解脹痛感。注意避免直接冰敷導(dǎo)致皮膚凍傷,冷敷后需擦干皮膚保持清潔。
當(dāng)脹痛明顯時,可洗凈雙手后輕柔按摩乳暈周圍,用拇指和食指呈C形按壓乳暈邊緣,將少量乳汁擠出至舒適狀態(tài)。切忌排空乳房,每次排出10-20毫升即可,過度排乳會刺激持續(xù)泌乳。
選擇無鋼圈、全罩杯的哺乳內(nèi)衣,材質(zhì)需柔軟透氣且承托力良好。24小時持續(xù)穿戴可減少乳房晃動帶來的不適,夜間睡眠時也不宜解除。避免穿著過緊內(nèi)衣壓迫乳腺管。
疼痛嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥。回奶藥物如甲磺酸溴隱亭片需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行服用。哺乳期禁用雌激素類藥物。
減少湯水、高蛋白食物及下奶食材的攝入,如魚湯、豬蹄、花生等。適量飲用炒麥芽水、山楂水等傳統(tǒng)回奶茶飲。保持飲食清淡,每日飲水量控制在1500毫升左右。
戒奶期間需保持規(guī)律作息,避免擠壓碰撞乳房,洗澡時水溫不宜過高。若出現(xiàn)發(fā)熱、局部紅腫熱痛等乳腺炎癥狀,或脹痛持續(xù)3天未緩解,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。漸進式離乳可降低漲奶風(fēng)險,建議提前1-2個月逐步減少哺乳次數(shù),讓泌乳量自然下降。離乳后6個月內(nèi)仍可能擠出少量乳汁,屬正常生理現(xiàn)象無須過度處理。
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