手掌肌肉經常麻木疼痛可通過熱敷按摩、調整姿勢、營養(yǎng)補充、藥物治療、神經阻滯等方式緩解。該癥狀通常由神經壓迫、血液循環(huán)障礙、腕管綜合征、頸椎病、糖尿病周圍神經病變等原因引起。
1、熱敷按摩
局部熱敷能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。每日用40℃左右溫水浸泡手掌10分鐘，配合拇指按壓合谷穴、勞宮穴等穴位，每次按摩5分鐘。注意避免用力過猛造成二次損傷。
2、調整姿勢
長期保持手腕屈曲或過度使用鼠標鍵盤易導致正中神經受壓。建議每工作1小時活動手腕5分鐘，使用人體工學鍵盤墊保持手腕中立位，睡眠時避免手臂受壓。
3、營養(yǎng)補充
維生素B1缺乏可能引發(fā)周圍神經炎，每日可適量食用全谷物、瘦肉、豆類等富含維生素B1的食物。合并糖尿病者需嚴格控制血糖，必要時遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片等神經營養(yǎng)藥物。
4、藥物治療
腕管綜合征患者可短期使用布洛芬緩釋膠囊消炎止痛，嚴重者需注射醋酸潑尼松龍注射液減輕神經水腫。糖尿病周圍神經病變需聯(lián)合使用依帕司他片和硫辛酸膠囊改善微循環(huán)。
5、神經阻滯
對于保守治療無效的頑固性疼痛，可在超聲引導下行腕橫韌帶松解術或頸椎神經根阻滯術。術后需配合康復訓練恢復手部功能，預防肌肉萎縮。
日常應避免手提重物或重復性手部動作，寒冷季節(jié)注意手部保暖，糖尿病患者需定期監(jiān)測血糖。若麻木持續(xù)加重或出現(xiàn)肌肉萎縮，須及時進行肌電圖檢查明確神經損傷程度，必要時考慮外科干預。長期伏案工作者建議使用垂直鼠標和腕托，睡眠時佩戴腕部支具保持中立位。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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