皮膚曬傷可通過冷敷、保濕修復(fù)、藥物干預(yù)、避免刺激、就醫(yī)處理等方式緩解。皮膚曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現(xiàn)為紅腫、灼熱、脫皮等癥狀。
1、冷敷
曬傷后立即用冷毛巾或冰袋包裹毛巾敷于患處，每次10-15分鐘，重復(fù)進行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細血管，減輕局部炎癥反應(yīng)。避免直接用冰塊接觸皮膚，防止凍傷。若曬傷面積較大，可用冷水淋浴，水溫控制在20-25攝氏度。
2、保濕修復(fù)
冷敷后使用含蘆薈、維生素E或神經(jīng)酰胺的保濕霜涂抹患處。蘆薈凝膠具有抗炎和促進修復(fù)作用，維生素E能中和自由基。避免含酒精、香精的護膚品。曬傷48小時內(nèi)建議每天涂抹3-5次，涂抹時動作輕柔，不要搓揉脫皮部位。
3、藥物干預(yù)
若出現(xiàn)明顯疼痛或水皰，可遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏、復(fù)方利多卡因乳膏等外用藥物。氫化可的松乳膏能減輕炎癥反應(yīng)，復(fù)方利多卡因乳膏可緩解疼痛。大面積水皰或感染時可能需要口服布洛芬緩釋膠囊、頭孢克洛分散片等藥物。
4、避免刺激
曬傷后需嚴格防曬，選擇物理防曬霜或遮擋式防曬。避免抓撓脫皮部位，穿著寬松棉質(zhì)衣物。暫停使用去角質(zhì)產(chǎn)品、含果酸或維A酸的護膚品。恢復(fù)期間避免游泳、泡溫泉等可能刺激皮膚的活動。
5、就醫(yī)處理
當曬傷伴隨發(fā)熱、寒戰(zhàn)、惡心或皮膚出現(xiàn)大面積水皰、膿液時需及時就醫(yī)。嚴重曬傷可能導(dǎo)致脫水或繼發(fā)感染，醫(yī)生可能進行靜脈補液或開具抗生素軟膏。兒童、老年人或免疫低下者出現(xiàn)曬傷癥狀建議盡早醫(yī)療干預(yù)。
皮膚曬傷后應(yīng)增加水分攝入，每日飲水2000-2500毫升，適量補充富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果?；謴?fù)期間避免辛辣刺激性食物，可食用含歐米伽3脂肪酸的三文魚幫助修復(fù)皮膚屏障。后續(xù)外出需提前30分鐘涂抹SPF30以上防曬霜，每2小時補涂一次，配合遮陽帽等物理防曬措施。曬傷完全愈合前禁止再次暴曬，新生的皮膚對紫外線更為敏感。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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