冬天皮膚干燥起皮可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、改善環(huán)境濕度、補(bǔ)充營養(yǎng)、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。皮膚干燥起皮通常由氣候干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、慢性皮膚病、年齡增長等因素引起。
1、加強(qiáng)保濕
每日使用含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，如薇諾娜特護(hù)霜、玉澤皮膚屏障修護(hù)保濕霜等。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品有助于鎖住水分。手足皸裂時(shí)可局部厚涂凡士林并用保鮮膜包裹加強(qiáng)吸收。
2、調(diào)整洗浴習(xí)慣
避免使用過熱洗澡水，水溫控制在38℃以下。減少沐浴露使用頻率，選擇pH值5.5左右的弱酸性清潔產(chǎn)品如絲塔芙溫和潔面乳。洗澡時(shí)間不超過10分鐘，避免用力搓洗皮膚。
3、改善環(huán)境濕度
室內(nèi)使用加濕器維持濕度在40%-60%，避免空調(diào)直吹。夜間可在暖氣片放置濕毛巾或水盆。貼身衣物選擇純棉材質(zhì)，避免羊毛等易致癢面料直接接觸皮膚。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)
每日飲水不少于1500毫升，適量增加深海魚、堅(jiān)果等富含Omega-3脂肪酸的食物?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充維生素A軟膠囊、維生素E膠丸或復(fù)合維生素B片，改善皮膚代謝功能。
5、及時(shí)就醫(yī)
若伴隨劇烈瘙癢、紅斑或鱗屑，可能為特應(yīng)性皮炎、銀屑病等疾病，需皮膚科就診。醫(yī)生可能開具鹵米松乳膏、他克莫司軟膏等外用免疫調(diào)節(jié)劑，或口服氯雷他定片緩解癥狀。
冬季需避免頻繁使用去角質(zhì)產(chǎn)品，外出時(shí)做好防風(fēng)防護(hù)。中老年人群可每周2-3次使用橄欖油按摩干燥部位。持續(xù)性脫屑合并裂口時(shí)，應(yīng)使用抗生素軟膏如莫匹羅星軟膏預(yù)防感染，同時(shí)避免抓撓刺激。建議選擇無香精添加的洗衣劑，減少化學(xué)物質(zhì)對皮膚的刺激。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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冬天皮膚干燥起皮怎么辦
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