每天掉50-100根頭發(fā)屬于正?,F(xiàn)象。頭發(fā)脫落可能與生理性代謝、季節(jié)變化、護(hù)理習(xí)慣等因素有關(guān),若持續(xù)超過100根或伴有頭皮異常需就醫(yī)。
頭發(fā)生長周期分為生長期、退行期和休止期,休止期毛發(fā)自然脫落是正常生理現(xiàn)象。每日50-100根的脫落量可被新生毛發(fā)替代,通常不會導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。夏季紫外線增強(qiáng)或秋冬季節(jié)干燥時,脫落量可能短暫增多。頻繁燙染、過度牽拉頭發(fā)等物理刺激會加速毛囊進(jìn)入休止期。使用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)水或水溫過高可能破壞頭皮屏障功能,間接增加脫發(fā)量。長期脫發(fā)量超標(biāo)需排查雄激素性脫發(fā)、甲狀腺功能異常等病理性因素。
建議選擇pH值5.5左右的溫和洗發(fā)產(chǎn)品,洗頭時水溫控制在38℃以下,避免指甲抓撓頭皮。梳頭時從發(fā)梢開始分段梳理,減少拉扯性脫發(fā)。保證每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,適量食用黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。若脫發(fā)伴隨頭皮瘙癢、紅斑或發(fā)際線明顯后移,應(yīng)及時到皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢查和激素水平檢測,必要時采用米諾地爾酊等藥物干預(yù)或低能量激光治療。
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