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身高1.65體重多少斤正常

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身高1.65米的成年人,正常體重范圍為50-68公斤。體重是否正??赏ㄟ^體重指數(shù)計算,體重指數(shù)在18.5-23.9之間屬于正常范圍。

體重指數(shù)是國際上常用的衡量體重與身高關系的指標,計算公式為體重除以身高的平方。身高1.65米的人,體重50公斤時體重指數(shù)為18.4,接近正常范圍下限;體重68公斤時體重指數(shù)為24.9,接近正常范圍上限。體重指數(shù)低于18.5屬于體重過輕,可能影響身體機能;超過23.9則可能增加慢性病風險。保持正常體重有助于預防多種疾病,如心血管疾病、糖尿病等。體重過輕或過重都可能對健康造成不利影響,需要通過合理飲食和適量運動來調(diào)節(jié)。

建議定期監(jiān)測體重變化,保持均衡飲食和規(guī)律運動習慣。飲食上注意控制總熱量攝入,增加蔬菜水果和全谷物攝入,減少高糖高脂食物。運動方面可選擇快走、游泳等有氧運動,每周進行150分鐘中等強度運動。如果體重長期超出正常范圍或出現(xiàn)不明原因體重變化,應及時就醫(yī)檢查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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