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支氣管哮喘的家庭養(yǎng)護(hù)方法

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三甲首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科

支氣管哮喘可通過環(huán)境控制、飲食調(diào)整、規(guī)律用藥、呼吸訓(xùn)練、監(jiān)測(cè)病情等方式進(jìn)行家庭養(yǎng)護(hù)。支氣管哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶或咳嗽。

1、環(huán)境控制

保持室內(nèi)空氣流通，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，避免使用地毯、毛絨玩具等易積塵物品。室內(nèi)濕度控制在40-60%，避免霉菌滋生。遠(yuǎn)離煙草煙霧、香水、殺蟲劑等刺激性氣體。對(duì)塵螨過敏者可使用防螨床品，每周用60℃以上熱水清洗床上用品。

2、飲食調(diào)整

適量增加富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，如西藍(lán)花、菠菜等。選擇富含omega-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物。避免食用可能誘發(fā)過敏的蝦蟹、堅(jiān)果等。每日飲水1500-2000毫升，保持氣道濕潤(rùn)。肥胖患者需控制總熱量攝入。

3、規(guī)律用藥

遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用控制藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑等。急性發(fā)作時(shí)按需使用緩解藥物如硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。掌握正確吸入技術(shù)，用藥后及時(shí)漱口。建立用藥記錄，定期復(fù)診評(píng)估療效。

4、呼吸訓(xùn)練

每日進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)收縮腹部肌肉。練習(xí)縮唇呼吸，用鼻吸氣后縮唇緩慢呼氣?？膳浜虾粑?xùn)練器進(jìn)行阻力呼吸鍛煉。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇游泳、散步等有氧活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身。

5、監(jiān)測(cè)病情

每日早晚使用峰流速儀監(jiān)測(cè)呼氣峰流速值并記錄。觀察咳嗽、胸悶等癥狀變化及夜間覺醒次數(shù)。識(shí)別急性發(fā)作先兆如咽喉發(fā)癢、頻繁咳嗽等。制定個(gè)性化哮喘行動(dòng)計(jì)劃，明確何時(shí)需調(diào)整用藥或就醫(yī)。

支氣管哮喘患者需保持規(guī)律作息，避免過度勞累和情緒波動(dòng)。冬季注意保暖，外出佩戴口罩。定期進(jìn)行肺功能檢查，每年接種流感疫苗。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)急救知識(shí)，掌握急性發(fā)作時(shí)的處理方法。若出現(xiàn)呼吸困難加重、藥物治療效果不佳等情況，應(yīng)立即就醫(yī)。通過長(zhǎng)期規(guī)范的自我管理，多數(shù)患者可有效控制癥狀，維持正常生活。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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