孕婦手腕疼可能與腕管綜合征、腱鞘炎、缺鈣、水腫、過度勞累等因素有關(guān)??赏ㄟ^熱敷、補(bǔ)鈣、調(diào)整姿勢、佩戴護(hù)具、就醫(yī)治療等方式緩解。
孕期激素變化導(dǎo)致腕管內(nèi)壓力增高,壓迫正中神經(jīng)引發(fā)疼痛麻木。表現(xiàn)為夜間疼痛加重,拇指食指中指感覺異常。建議減少手部重復(fù)動作,睡覺時墊高手腕。若癥狀嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
頻繁使用手指或手腕可能引發(fā)肌腱與腱鞘摩擦發(fā)炎,出現(xiàn)局部壓痛和活動受限。常見于經(jīng)常做家務(wù)或使用手機(jī)的孕婦??赏ㄟ^熱敷緩解,必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷。
胎兒發(fā)育需要大量鈣質(zhì),母體缺鈣時可能引起肌肉痙攣和關(guān)節(jié)疼痛。伴隨可能出現(xiàn)腿抽筋、牙齒松動等癥狀。建議每日補(bǔ)充600毫克鈣劑,如碳酸鈣D3片,同時多食用牛奶、豆腐等高鈣食物。
妊娠中后期體液潴留導(dǎo)致手腕腫脹,壓迫神經(jīng)血管引發(fā)脹痛。晨起時癥狀明顯,手指有緊繃感。應(yīng)避免長時間下垂手臂,睡覺時適當(dāng)墊高上肢,限制鈉鹽攝入。
提重物或長時間保持固定姿勢可能造成肌肉勞損。疼痛多為酸脹感,休息后緩解。建議分多次完成家務(wù),使用護(hù)腕分擔(dān)壓力,每小時活動手腕5分鐘。
孕婦出現(xiàn)手腕疼痛時應(yīng)注意避免提拿重物,使用電腦時保持手腕中立位,可嘗試將鍵盤放置于大腿高度。睡眠時用枕頭支撐手臂減輕壓力,日??蛇M(jìn)行溫和的手腕繞環(huán)運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)手指麻木無力,應(yīng)及時到產(chǎn)科或骨科就診,排除其他病理性因素。孕期補(bǔ)鈣需遵醫(yī)囑,不可自行超量服用鈣劑。
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